頭部對于我們來說是非常重要的一個部分，因?yàn)楹芏嗟纳窠?jīng)系統(tǒng)都聚集在那里，還有就是一旦出了毛病，也是不好治療的，所以我們經(jīng)常進(jìn)行頭部的保健按摩，還可以預(yù)防健忘和癡呆。

1.搓擦腦額

以掌心搓擦兩眉上腦額十余次。

2.叩頭、揉發(fā)根

先以雙手十指輕叩擊整個頭部十余次，繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十余次。

3.“梳頭”、揉太陽穴、摩百會穴

太陽穴在兩眼外旁兩指處，百會穴位于頭頂正中，分別各按摩十余次。兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動作12次;然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最后，兩拇指在太陽穴，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按動，先順時針轉(zhuǎn)，后逆時針轉(zhuǎn)，各12次。

4.干擦臉

頭部按摩預(yù)防健忘和癡呆的最后一個步驟是干擦臉，即以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十余次。

在日常生活中，只要我們沒事時，就可以照著上面的方法去做一下，還是的非常有用的。