很多人雖然年老了，但是一樣想要擁有一個(gè)相對(duì)年輕的皮膚，這也不是不可能的，老年人也可以有一個(gè)光鮮亮麗的皮膚，關(guān)鍵是要做好皮膚的保健，所以下面我們就給老年人介紹一下該怎樣的做。

中醫(yī)以為“肺主皮毛”，皮膚和毛發(fā)的安康情況，與呼吸系統(tǒng)情況有一定關(guān)系。老年人肺氣較弱，常感風(fēng)寒，若肺氣虛而不能宣發(fā)衛(wèi)氣、津液于皮毛，不只對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病抵御才能弱，而且皮膚容易焦枯失澤，人也顯得衰老。

依據(jù)中醫(yī)以?xún)?nèi)養(yǎng)外的準(zhǔn)繩，護(hù)膚應(yīng)先護(hù)肺。許多新穎水果，富含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津，應(yīng)該多吃。食療用的潤(rùn)膚中藥首先要提百合和黃 芪，百合能清肺潤(rùn)燥、滋陰清熱;黃芪含有多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)步皮膚抗病力，使皮膚細(xì)嫩、健美。中老年女士可每天喝一碗百合枸杞粥，一杯黃芪茶。

老年朋友無(wú)妨試試面部運(yùn)動(dòng)，即自我頭面部按摩。皮膚衰老是由于血液循環(huán)降低，皮脂分泌減少，彈性減退等要素惹起，因而，老年朋友每晚堅(jiān)持做皮膚按摩，可用晚霜或按摩膏，在臉部頸部作環(huán)形按摩，力度不要過(guò)大，能加快皮膚新陳代謝，增加皮膚的光潤(rùn)度，起到活血養(yǎng)顏的作用。

老年人要經(jīng)常喝一些養(yǎng)皮膚的營(yíng)養(yǎng)羹湯，多做運(yùn)動(dòng)，這樣才會(huì)有一個(gè)好的皮膚。