養(yǎng)生專家提示，衰老對(duì)中年男人和女性是不同的。對(duì)中年女性來(lái)說(shuō)，膚質(zhì)變差會(huì)是衰老的標(biāo)準(zhǔn)之一，那么，中年男性衰老的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?接下來(lái)，專家就告訴你中年男性衰老的具體標(biāo)準(zhǔn)，如果你的身體出現(xiàn)了這些癥狀，就可能說(shuō)明自己的身體已經(jīng)開(kāi)始衰老，要注意防衰抗衰老。

中年男性衰老

中年男性衰老的標(biāo)準(zhǔn)

1、大腦功能：

集中注意的能力和語(yǔ)言技巧隨年齡增長(zhǎng)改變不大。存儲(chǔ)和提取信息的能力從20歲起雖不明顯但穩(wěn)步下降。

2、心臟反應(yīng)能力：

20歲以后，心臟的加速知應(yīng)力開(kāi)始下降。每分鐘最高心率平均每10年降低10次。男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會(huì)停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒(méi)有，但確診后才使人放心。

3、有氧耐力：

由于身體供氧能力下降，工作能力降低，70歲時(shí)工作能力只及20歲時(shí)的一半。持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。

4、身體脂肪：

75歲時(shí)體脂比例比25歲時(shí)增加一倍，大部分增加在肌肉和心臟器官中。

5、肌肉和骨：

隨年齡增大，肌肉萎縮，肌力減弱，但這種變化可通過(guò)體育鍛煉加以補(bǔ)償。骨衰減雖是老化的普通特征，但衰退速度可通過(guò)鍛煉加以減緩。

6、頭發(fā)減少：

隨年齡增長(zhǎng)，頭皮上毛囊數(shù)目減少，余下的頭發(fā)生長(zhǎng)速度也會(huì)變慢。

7、聽(tīng)力：

耳鼓增厚，耳道萎縮，難以聽(tīng)到純音(正弦波音)和高頻音，尤其在接近60歲時(shí)更明顯。

8、肺功能：

由于胸壁硬化，呼吸肌負(fù)擔(dān)加重，每次呼吸后肺內(nèi)殘留空氣增多。

以上就是中年男性衰老的標(biāo)準(zhǔn)了。如果你的身體有這些癥狀出現(xiàn)，那就可能說(shuō)明身體已經(jīng)出現(xiàn)了衰老問(wèn)題。專家提示衰老是不可逆轉(zhuǎn)的，但只要細(xì)心保養(yǎng)，就能減緩身體衰老的速度。中年男性可以根據(jù)自己的身體狀態(tài)，制定合理的保健計(jì)劃，給身體延緩衰老的速度。