很多老人發(fā)現(xiàn)自己歲數(shù)大了，開始出現(xiàn)了健忘問題。我們知道健忘是很多老年疾病的癥狀之一，所以，老年人健忘不是小問題，需要引起足夠重視。那么，老年人健忘應該怎么辦呢?下面，專家介紹了一些防治健忘的小妙招，老人可以用這些方法來擺脫健忘的困擾，一起來看看。

老年人健忘

老年人健忘如何解決

1、通過聯(lián)想記人名：上了年紀的老年人，經(jīng)常會忘記人的名字。其實有些名字可以讓你聯(lián)想到某些特定的圖像，也可以通過諧音等增強記憶。

2、反復記人名：老人和別人談話的時候，要及時重復一遍別人的名字，這對幫助記憶很有利。如果對方的名字不好記，你也可以讓對方把名字寫下來。分手時反復念叨對方的名字，這樣就會記住了。

3、面部特征幫助記憶：如果怕記不住對方的名字，你可以記住對方的面孔，記住對方面部的某些特征，比如小鼻子、大耳朵、深皺紋、特殊發(fā)型等。如果你記住了對方的面部特征，就會想起這個人的名字了。

4、拆分歸類記數(shù)字：老年人對數(shù)字的記憶也很難。專家提示，要想記住3、8、2、7四個數(shù)很難，如果將單個數(shù)記成三十八或二十七就容易了。這種分組記憶法對記手機號也很好用。

5、邊做邊說記得牢：有些老年人經(jīng)常忘記吃藥或鎖門，這讓他們很苦惱，最好的方法就是，做事的時候一邊做一邊大聲的說出來，比如，我已經(jīng)吃過藥了，我正在鎖門等等。

6、多吃益腦食物：有益于心臟的食物，對大腦也特別有益。比如堅果、全谷食物、藍莓、深海魚油、西蘭花等。經(jīng)常食用這些食物，特別有益于大腦的健康，對增強老年記憶力也很有幫助。

上文介紹的六個養(yǎng)生秘方，就能幫助老人防治健忘。需要注意的是，導致老年人健忘的原因有很多，如果只是大腦的正常退化，那這些方法就能幫助老人提高記憶力。但如果老人健忘跟疾病有關系，例如老年癡呆等等，那就應該及時去醫(yī)院檢查和治療，老年人健忘不是小事，我們要重視起來。