老年癡呆是一類慢性、進行性精神衰退疾病，其病程隱蔽，緩慢進展。對于老年癡呆來說，科學(xué)恰當?shù)淖o理是非常重要的。這里涉及怎么吃喝平時做什么的問題！

怎么吃

節(jié)食 :一項最新研究顯示 ,減少食物攝取量有助于保持暮年健康狀況 ,從而減緩身體老化對腦部構(gòu)成的影響 ,預(yù)防老年性癡呆癥和帕金森氏癥等老年常見病。

多讀書

美國一研究人員提出 ,書讀得多的人年老之后不易腦力遲鈍或老年癡呆。

亨利·福特健康中心的研究員測量 320位 66歲到 9 0歲身心健康的老年人的腦部 ,發(fā)現(xiàn)不論男女 ,多上學(xué) ,腦髓液就多。受過 16年教育的老人 ,腦部外圍的腦髓液體平均比只受 4年教育的老人多出 8%到 10%,但書讀得多的人 ,不易患失憶或癡呆等毛病。(北京777健康網(wǎng))

老年癡呆重在預(yù)防。專家們指出，老年性癡呆治療和預(yù)防的關(guān)鍵是防止腦細胞損傷，保持信號傳導(dǎo)的通暢，以及提高對這些損傷的抵抗力。

研究顯示，勤學(xué)習(xí)、善用腦可以預(yù)防老年癡呆。因為，讀書受教 育能增加大腦神經(jīng)細胞間的信號傳導(dǎo)，增加神經(jīng)突觸的數(shù)量。即使患有腦病變，受教育程度高的患者大腦認知功能仍保留的比受教育程度低的患者好得多。所以，老年人要想方設(shè)法保持思維活躍、善于聯(lián)想;要多參加一些腦力勞動，如看書學(xué)習(xí)，下棋，繪畫，做智力游戲，跳舞，演奏樂器，玩紙牌和填字游戲、上老年大學(xué)等。這些，都對預(yù)防老年性癡呆有一定的幫助，能顯著降低老年人患老年性癡呆的風(fēng)險。

專家們還向老年人提出了如下建議：

———積極參加有益的社會活動，保持良好的人際交往。

————保持平常心態(tài)，樂觀的情緒，做到豁達開朗，不計較瑣 碎小事。

————保持規(guī)律生活，經(jīng)常參加體育鍛煉，但要運動適度，避 免過于疲勞。

———重視營養(yǎng)，合理膳食，粗細搭配，經(jīng)常吃些谷類、豆類、 蔬菜、水果、魚類、瘦肉等;要節(jié)制飲食，不可過飽。

————禁煙酒，控制肥胖，努力預(yù)防或控制高血壓、糖尿病， 減少鹽、糖的攝入。

————防止腦外傷及煤氣中毒。

———定期到專科醫(yī)院查體，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

老人要掌握以上的幾個，既可以很好的預(yù)防老年癡呆癥了！