老年癡呆是一種對(duì)老年人危害極大的疾病，如果能夠及時(shí)的預(yù)防想必是中老年人的福音。對(duì)于老年性癡呆的預(yù)防，應(yīng)該從不惑之年(40歲)開始，在知天命之年(50歲)加強(qiáng)，到花甲之年(60歲)成定規(guī)。老年性癡呆如何預(yù)防，接下來(lái)大家就來(lái)聽聽小編的介紹吧!

一、要從心理、性格、飲食營(yíng)養(yǎng)、空氣質(zhì)量等內(nèi)外環(huán)境因素等方面加強(qiáng)預(yù)防。其中心理因素特別重要。要注意保持良好的心態(tài)，保證心理和精神狀態(tài)的平衡。

二、要多動(dòng)腦，而且要主動(dòng)用腦;勤動(dòng)手，并在動(dòng)手中用腦。注意調(diào)節(jié)情緒，陶冶情操，豐富文化生活，不斷汲取精神營(yíng)養(yǎng)。

三、建立科學(xué)合理的生活方式，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。

四、要注意鍛煉身體并持之以恒，并要?jiǎng)屿o結(jié)合、勞逸結(jié)合，如琴棋書畫、垂釣出游等。

五、對(duì)于絕經(jīng)后的婦女，在更年期早期就要在婦科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行雌激素十孕酮替代治療。雌激素+孕酮替代治療能保護(hù)內(nèi)皮功能，比單獨(dú)用雌激素的效果更好。

六、男性從壯年開始，應(yīng)在中醫(yī)指導(dǎo)下應(yīng)用適量的滋陰補(bǔ)腎的中草藥(食療或藥療)，以增加雄激素分泌。通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌激素平衡，保護(hù)內(nèi)皮功能。

七、應(yīng)用抗氧化劑，諸如銀杏制劑，維生素C、E，β—胡蘿卜素，超氧化物歧化酶(SOD)等，借以對(duì)抗氧自由基的堆積。

八、應(yīng)用葉酸，維生素B6、B12等促進(jìn)同型半胱氨酸代謝的藥物。

九、應(yīng)用抗炎制劑，如阿司匹林、消炎痛等。

十、攝食富含L—精氨酸、少含甲硫氨酸的食物，諸如各種堅(jiān)果類、黑芝麻、黑豆、燕麥等。這些能夠起到預(yù)防和延緩阿爾茨海默病發(fā)生和發(fā)展的作用，對(duì)于早、中期患者可能有減輕癥狀的功效!