英國的一項最新研究顯示，衛(wèi)生設(shè)施越好的國家，老年癡呆癥的發(fā)病率就越高，這樣的研究，對于老年癡呆疾病的預(yù)防有很大的影響，首先我們看看上面的衛(wèi)生論，由于人們所處的環(huán)境太干凈，就會減少接觸細(xì)菌、病菌，從而身體的免疫功能就會下降。所以老年人太愛干凈，也是會誘發(fā)老年癡呆疾病的，如何預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生?下面我們就給出了12條建議，希望老年朋友做到這幾點。

英國劍橋大學(xué)的莫莉·福克斯博士及其同事對192個國家的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，衛(wèi)生條件和設(shè)施更好、城市化更高的國家，認(rèn)知障礙癥發(fā)病率也更高。其中，衛(wèi)生設(shè)施好的國家，認(rèn)證障礙癥發(fā)病率高出33%。

福克斯博士表示，這項最新研究再度證明“衛(wèi)生假說”理論。該理論認(rèn)為，在大量使用抗菌藥物、抗菌產(chǎn)品及潔凈飲水的現(xiàn)代生活中，太過于干凈和衛(wèi)生的環(huán)境會使人們沒有更多機(jī)會接觸各種細(xì)菌、病菌及其他微生物，進(jìn)而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能減退。新研究發(fā)現(xiàn)，“衛(wèi)生假說”理論不僅適用于過敏癥和免疫系統(tǒng)疾病，也適用于認(rèn)知障礙癥。

�？怂共┦糠治鲋赋觯�人體抗擊感染的T細(xì)胞(白血球的一種)是免疫系統(tǒng)的重要組成部分。環(huán)境太過潔凈容易造成T細(xì)胞缺乏。而多項研究發(fā)現(xiàn)，T細(xì)胞缺乏與認(rèn)知障礙癥患者大腦中多種感染存在相關(guān)性。

如何預(yù)防老年癡呆癥

1、避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律

喝酒過度會導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

2、保持年輕的心，適當(dāng)打扮自己

3、多參加社體活動

鼓勵老年人多參加社會活動，有輕度癥狀的患者應(yīng)進(jìn)行力所能及的體力活動運動，多動手動腦，穩(wěn)定情緒，減少不良刺激。聽音樂，讀書看報，或在護(hù)理人員的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊嬷腔顒印?/p>

4、定期做檢查

有病就要早預(yù)防，早體檢，可以檢查出身體的各種不適。

5、加強(qiáng)體育鍛煉

許多人都知道，運動可降低中風(fēng)幾率，其實，運動還可促進(jìn)神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，可預(yù)防大腦退化。除整體性全身活動外，應(yīng)盡量多活動手指。

6、防跌倒

尤其是要防止腦部的跌傷，頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時應(yīng)使用拐杖。

7、智力訓(xùn)練

勤于動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常用腦，常做有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛煉腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷度，整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。老年生活雖然很無趣，可自找樂子。

8、預(yù)防生活習(xí)慣病

預(yù)防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。

9、飲食均衡

避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

10、對事物常保持高度的興趣及好奇心

可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

11、避免消極情緒

避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機(jī)能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床。

12、要積極用腦，預(yù)防腦力衰退

即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

老年癡呆癥是常見的老年性疾病，主要癥狀是記憶功能和認(rèn)知功能減退，以及慢慢地失去生活能力，并出現(xiàn)神經(jīng)精神癥狀等。有最新研究顯示，特別愛干凈的老人由于接觸細(xì)菌的機(jī)會少，使身體的免疫功能下降，從而更容易患老年癡呆癥。