老年癡呆是一種讓老年人害怕的疾病，因為一旦患有老年癡呆就會給自己還有家庭帶來很多的負擔(dān)，讓子女來照顧自己，自己的生活也不能自理，但是其實老年癡呆是可以預(yù)防的，只要老年人晚年的時候多動動腦子。

多動腦筋可以減緩大腦的衰老，根據(jù)一份最新出爐的研究報告顯示，人們經(jīng)常進行寫作、閱讀等“健腦”活動，可以通過提高大腦的“活力”來達到延緩記憶力的快速減退，甚至可以推遲老年癡呆癥的到來的效果。

一項歷時5年的研究，他們跟蹤了488個75歲到85歲的成年人并記錄下這些老人每周進行的刺激大腦的活動的次數(shù)，研究初期，這些人都沒有患上老年癡呆癥。 研究結(jié)束時，五分之一的參加者患上了老年癡呆癥，但是，記憶力減退出現(xiàn)的時間根據(jù)他們進行的精神活動的數(shù)量的不同而各不相同。

研究顯示，老年人每參加一次活動，比如閱讀、寫作、玩游戲或是聽音樂等，他們似乎就能將記憶力減退出現(xiàn)的時間推遲兩三個月。 “健腦”活動的老人相比，每周參加11次這樣的活動的老人，記憶力加速減退的時間要晚1.29年。

“健腦”活動可以是閱讀、寫作、做填字游戲、下棋、打撲克、參加集體討論、聽音樂等。一般來講，那些發(fā)生了老年癡呆癥的調(diào)查對象一天只從事一種活動。 這些活動包括閱讀、寫作、做填字游戲、玩牌、玩卡片游戲、玩音樂等，一般來講，出現(xiàn)老年癡呆癥的老人一天只從事一次健腦活動。

在老年，這些活動的效果似乎與受調(diào)查者所受教育程度的關(guān)系不大，這些活動也許可以讓大腦保持活躍。然而，是否多參與這樣的活動可以預(yù)防老年癡呆癥還需要更進一步的研究。