我們經(jīng)常會(huì)聽到的說法是“運(yùn)動(dòng)不止，生命不息”，所以運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們來說還是非常的重要的，而最近的研究也表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的老人，更不易患上老年癡呆，所以老人們經(jīng)常運(yùn)動(dòng)啊。

葡萄牙神經(jīng)學(xué)專家選取了600多名年齡在60—70歲之間的老年人作為研究對(duì)象，其中2/3的人進(jìn)行每周3次、每次30分鐘的散步或騎車鍛煉。三年后，有90人患上了老年癡呆癥，其中54人是血管性癡呆(大腦的血流量減少所引起的，其癥狀包括困惑、抑郁、焦慮和記憶力、注意力和決策能力出現(xiàn)問題)，其他36人是阿爾茨海默病，另有147人在精神功能方面出現(xiàn)了障礙。經(jīng)統(tǒng)計(jì)分析后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉的老年人患上老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)較不鍛煉的老人降低40%，思維能力下降的可能性減少60%。

美國(guó)疾病預(yù)防研究中心主任認(rèn)為，老年癡呆癥與其他一些慢性疾病(如冠心病)存在一些共同的致病因素，對(duì)抵御慢性疾病有效的生活方式，如積極鍛煉等，能幫助人們遠(yuǎn)離老年癡呆癥。研究人員認(rèn)為，為預(yù)防老年癡呆癥，老年人應(yīng)當(dāng)每周進(jìn)行3次、每次至少30分鐘的中等強(qiáng)度有氧鍛煉。

運(yùn)動(dòng)可以使我們保持健康的身體，良好的精神，所以我們?yōu)槭裁床欢噙\(yùn)動(dòng)呢!