老年癡呆的出現不止會給老人的家人帶來不便，更會給老人帶來痛苦，所以，我們每個人都需要學習一些預防老年癡呆的小方法，專家指出，如果老人在家中能適當的做些家務對腦部的健康會有很大的幫助。

據國際老年癡呆協會中國委員會的數據，我國老年癡呆患病率在65歲以上人群中為6.6%，且每5年約增長一倍，80歲以上超過22%。根據推算，全國老年癡呆癥患者已超過600萬，占世界發(fā)病總數的1/4，現已成為繼心臟病、癌癥、中風之后，導致老年人致殘的第一大病因、死亡的第四大病因。

老年人應“多動腦，勤鍛煉，心放寬，勿吸煙”，適當地做家務和旅游，有助于鍛煉大腦和增加生活情趣。保持樂觀豁達的心態(tài)，學會自我控制和調節(jié)，樂觀待人處事，都可以適當減少老年癡呆癥的患病率。

此外，大家知道的長壽之鄉(xiāng)——巴馬，這里的老人不僅長壽，而且有很多超過90歲高齡仍能健步如飛。當地的老人除了保持“日出而作，日落而息”的作息習慣外，在飲食方面也以清淡簡單為主，如干活回來會喝一碗火麻糊，或者是早上出去干活前，先煮上一鍋五谷雜糧粥，干活回來后喝粥就解決了一餐。

老年人想有效防病，除了堅持每天的運動鍛煉外，保護良好的心態(tài)也是十分重要的，如果再加上合理的飲食，那么健康和長壽就在我們眼前了。