對(duì)老人來說，老年癡呆癥是一種常見病，這種疾病會(huì)影響老人的正常生活和身體健康。那么，有沒有什么好方法可以預(yù)防老年癡呆癥發(fā)生呢?專家提示要想預(yù)防老年癡呆癥，就要讓老人養(yǎng)成良好的生活方式。下文介紹了方法，就能使老人擺脫老年癡呆癥的困擾。

預(yù)防老年癡呆癥

1、多動(dòng)腦可以預(yù)防老年癡呆癥

研究表明，經(jīng)常進(jìn)行腦力活動(dòng)的人發(fā)生腦力下降的危險(xiǎn)比一般人群低，因此，保持大腦活躍有助于大腦中某些“線路”有效運(yùn)行。所以，老年人經(jīng)常進(jìn)行閱讀、寫作等刺激認(rèn)知的活動(dòng)對(duì)大腦具有保護(hù)作用，可延緩認(rèn)知障礙癥的出現(xiàn)。此外，填字游戲、數(shù)讀游戲、攝影、表演、學(xué)外語、演奏樂器、猜謎語、做手工等智力活動(dòng)，既可以降低老人患此病的風(fēng)險(xiǎn)，也可以減緩病情的發(fā)展。

2、多吃巧克力

研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯熱巧克力，有助促進(jìn)大腦血液循環(huán)。趙平表示，血液流通量較低的老人飲用巧克力后，大腦血液流通量增加，記憶力會(huì)有所提升，可治療及預(yù)防老人癡呆癥。

3、定期刷牙

癡呆癥患者腦中一種細(xì)菌名為“牙齦卟啉單胞菌”，是引發(fā)牙周病的一種主要細(xì)菌。雖然這種細(xì)菌主要生存于口腔內(nèi)，但它們可在咀嚼過程中或牙科手術(shù)時(shí)進(jìn)入血液循環(huán)并進(jìn)入腦部，之后它們會(huì)在腦部引發(fā)過度免疫反應(yīng)，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)釋放出化學(xué)物質(zhì)“誤殺”腦細(xì)胞，造成記憶力喪失、思維混亂等癡呆癥癥狀。“這種影響并不是一夜之間發(fā)生的，而是由細(xì)菌的不斷積累所造成的，因此注意平時(shí)口腔衛(wèi)生、定期檢查口腔健康狀況，可有效降低生成老年癡呆癥的概率。”

4、多親近花草

在花園中老人更容易被說服和鼓勵(lì)。“花花草草可以以多種形式有效增強(qiáng)老人的腦部能量，對(duì)癡呆癥也有緩解作用。因此，有條件的可以在家中多養(yǎng)些花草，沒條件的可以多去公園走走，親近花草。”

這四種養(yǎng)生方，都是可以預(yù)防老年癡呆癥的。對(duì)于老人來說，不妨試試用這些方法來遠(yuǎn)離老年癡呆癥的侵襲。老年癡呆癥的出現(xiàn)，對(duì)老人及老人的家人都會(huì)造成不小的傷害和影響，所以，老人應(yīng)該注意自身的養(yǎng)護(hù)，要注意防止老年癡呆癥發(fā)生。