有數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，我國預(yù)防老年人癡呆的人數(shù)正在逐年遞增，老年癡呆已經(jīng)成為了老人常見病。我們都知道老年人癡呆的出現(xiàn)，對老人身心健康都是帶來極大傷害。那么，我們該如何預(yù)防老年人癡呆發(fā)生呢?下文從六方面做了具體解讀。

預(yù)防老年人癡呆

該怎樣預(yù)防老年人癡呆

1、鋁沉積在大腦內(nèi)，可誘發(fā)老年癡呆。避免使用鋁制品炊具及食用含鋁的食物，鋁鹽進入人體。

2、老年癡呆預(yù)防要戒煙戒酒。煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質(zhì)和酒中的甲醛會使腦神經(jīng)纖維發(fā)生顆�？张輼幼冃浴�

3、補充有益的礦物質(zhì)及微量元素也是老年癡呆預(yù)防方法。缺乏必要的微量元素(如鋅等)。老年癡呆預(yù)防可致大腦供血不足。引起血管病變。導致癡呆的發(fā)生。

4、老年癡呆預(yù)防要頻繁活動手指。除全身性活動外，盡量多活動手指。學習外語。老年癡呆預(yù)防可增強大腦的思維活動，加快腦血液循環(huán)及腦細胞的新陳代謝。

5、培養(yǎng)多種興趣可以進行老年癡呆預(yù)防。如琴棋書畫�？苫钴S腦細胞。防止大腦老化。家庭和睦。老年癡呆預(yù)防要保持心情愉快，能增強抗病能力。

6、防治動脈硬化。老年癡呆患者要戒煙戒酒嗎?動脈硬化是老年癡呆預(yù)防主要“敵人”，要調(diào)節(jié)膳食。少食鹽、并開展適宜的體育鍛煉。老年癡呆預(yù)防有助于防止動脈硬化。

專家提示老人做到了這六件事，就能預(yù)防老年人癡呆發(fā)生了。對老人經(jīng)常，經(jīng)常動腦思考問題，多吃一些健腦補腦的食物，這些對預(yù)防老年人癡呆都有幫助。老人可以根據(jù)自己的健康狀況，制定一份合理的健腦養(yǎng)生方案。