生活中大家應(yīng)該注意老年人的身體變化，注意一些常見的疾病出現(xiàn)，很多的老年人會(huì)出現(xiàn)癡呆的現(xiàn)象，危害是很大的，大家應(yīng)該注意其中的預(yù)防方法，避免出現(xiàn)磕傷，碰傷的現(xiàn)象出現(xiàn)，要注意預(yù)防，那么，老年癡呆癥的預(yù)防方法？

1、避免過度喝酒、抽煙、生活有規(guī)律。

2、預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。

3、小心別跌倒，頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆。

4、飲食均衡，避免攝入過多鹽分和動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝入量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，而蛋白質(zhì)、食物纖維、維生素、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

5、適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部及腳的強(qiáng)壯，手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜靈巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的作用。

6、對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)等強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

預(yù)防老年癡呆的三種食物

1、油性的沙拉醬

這種沙拉醬有助于保持大腦功能的健康，因?yàn)榇嬖谟谟托陨忱�醬中的維生素E是一種強(qiáng)效抗氧化劑�？寡趸瘎┠軌虮苊馍窠�(jīng)元（在大腦和人體 其他部位之間傳遞信息的神經(jīng)細(xì)胞）被氧化，從而防止或延緩大腦受到損傷。維生素E能夠延緩中度至重度認(rèn)知障礙癥患者記憶力喪失的進(jìn)程。

2、甜菜汁

雖然很多人并不把甜菜汁作為最喜歡喝的飲料，但近期研究顯示甜菜汁有助于抵御認(rèn)知障礙癥。存在于甜菜根中的硝酸鹽通過擴(kuò)張血管而讓血液和氧氣 在人體內(nèi)得到更好的流動(dòng)。尤為重要的是，硝酸鹽能促進(jìn)血液流向大腦的額葉部位，從而起到預(yù)防認(rèn)知障礙癥的功效。其他富含硝酸鹽的食物包括菠菜、芹菜和卷心 菜。

3、雞雜

雞雜（包括脖頸、心臟、雞胗和肝腎等）雖然難登大雅之堂，但它含有大量的維生素和礦物質(zhì)。2010年發(fā)表在《神經(jīng)病學(xué)期刊》上的研究成果表明雞雜中含有的維生素B12有助于保持大腦思維功能敏銳。

日常生活當(dāng)中大家需要注意老年癡呆這種疾病的出現(xiàn)，除了合理的保健之外，日常生活當(dāng)中也要注意自己的生活調(diào)理方法全面地進(jìn)行自我保健，并且在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意合理的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，而且要注意自己的生活事項(xiàng)，有效地進(jìn)行恢復(fù)健康。