老年癡呆在我們的生活中隨處可見(jiàn)，腦變性疾病可引起老年癡呆，并且發(fā)病緩慢，所以我們要多加注意。也有多發(fā)性腦梗死性癡呆，它是由多次腦缺血引起的，在日常生活中如果出現(xiàn)腦缺血一定要及時(shí)就醫(yī)治療。為了減輕老年癡呆癥的發(fā)生，要做好以下預(yù)防。

1、預(yù)防老年癡呆：給大腦均衡的營(yíng)養(yǎng)。

在日常膳食中老年癡呆的預(yù)防應(yīng)該增加Ω—3脂肪酸以及各種富含抗氧化物的蔬菜水果的攝入量。對(duì)老年人以及生活不規(guī)律的人來(lái)說(shuō)，可以采取服用多種維生素，比如說(shuō)維生素D和B類產(chǎn)品的方法來(lái)解決營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。另外，適量補(bǔ)充含有DHA的產(chǎn)品也非常重要。

2、預(yù)防老年癡呆：勤做大腦訓(xùn)練。

積極思考的人發(fā)生老年癡呆癥的比例較低。在日常生活中老年癡呆的預(yù)防可以利用簡(jiǎn)單的填字游戲、拼圖游戲來(lái)進(jìn)行腦部訓(xùn)練。持之以恒的效果是記憶力水平得到提升。

3、預(yù)防老年癡呆：常做體育鍛煉。

體重超重者患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)要比正常人群高兩倍，而肥胖人群患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)比正常人群高四倍。堅(jiān)持體育鍛煉除了能讓人看上去精力充沛之外，其對(duì)于體重的干預(yù)也可以提升記憶力和注意力，從而起到延緩衰老的作用。這是常見(jiàn)的老年癡呆的預(yù)防措施。

4、預(yù)防老年癡呆：學(xué)會(huì)釋放壓力。

壓力越大，負(fù)責(zé)記憶的海馬體就越容易受傷，從而對(duì)大腦產(chǎn)生負(fù)面影響。壓力管理有助于預(yù)防老年癡呆癥，同時(shí)要注意的是，壓力有時(shí)會(huì)導(dǎo)致憂郁癥的發(fā)生，而憂郁癥患者得老年癡呆癥的概率更高，因此，學(xué)會(huì)釋放壓力在老年癡呆的預(yù)防方面的作用不容小覷。

經(jīng)過(guò)上面的介紹，我們都應(yīng)該對(duì)老年癡呆了解了很多。所以我們?nèi)粘Ｉ�活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勤做大腦訓(xùn)練，多運(yùn)動(dòng)，不要給自己太大的壓力，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。這樣就會(huì)大大的減少患病幾率。大家應(yīng)該關(guān)注身體的變化情況，合理的進(jìn)行防御病情。