對待現(xiàn)在社會(huì)當(dāng)中的很多老年人來說，心理也受到很大的壓力，那么對于老年癡呆這種疾病也普遍的發(fā)生在我們身上。對于我們?nèi)粘Ｉ�活中的一些�?xí)慣就可以去預(yù)防老年癡呆，比如吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，要養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，看電視的時(shí)候一定要少于一個(gè)小時(shí)，可以增長知識的節(jié)目除外。下面就讓我們來具體的了解一下預(yù)防老年癡呆的具體內(nèi)容。

1、細(xì)嚼慢咽：牙齒愈不健全，罹患癡呆癥的比例愈高。因?yàn)榫捉罆r(shí)，大腦皮層區(qū)域的血液循環(huán)量會(huì)增加，而且也會(huì)激發(fā)腦神經(jīng)的活動(dòng)。

2、吃早餐：吃早餐不僅是為了健康，也是為了大腦。因?yàn)榇竽X不具備儲存葡萄糖的構(gòu)造，隨時(shí)需要熱量供應(yīng)。經(jīng)過一夜睡眠，大腦血糖濃度偏低，如果不及時(shí)供應(yīng)熱量，容易發(fā)困和激動(dòng)，也難以學(xué)習(xí)新知識。

3、看電視少于1小時(shí)：看電視通常不需用腦，所以看電視的時(shí)間愈短愈好。澳洲的研究人員在網(wǎng)絡(luò)上測試29 500人的長期記憶與短期記憶，發(fā)現(xiàn)記憶力較好的人每天看電視的時(shí)數(shù)少于1小時(shí)，增長知識的節(jié)目除外。

4、多喝水：大腦有八成是水，只要缺水就會(huì)妨礙思考。臨床神經(jīng)科醫(yī)生曾經(jīng)掃描過一位知名健美先生的大腦，他的腦部影像很像毒癮患者，原來他拍照前為了看起來瘦一點(diǎn)，利用某種方法大量減去水分。后來補(bǔ)充完水分后，腦部的影像看起來正常多了。

5、常曬太陽：適量的曬太陽，不僅有利于神經(jīng)銀因子的生長，而且還有助于人的睡眠。

6、跟人微笑打招呼：主動(dòng)和別人打招呼吧。打招呼不但可以促進(jìn)人際互動(dòng)，降低患憂郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，而且為了主動(dòng)打招呼，人們往往要記住對方的人名與外形特征，這樣一來也有利于增強(qiáng)自己的腦力。

7、做家務(wù)：曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會(huì)動(dòng)到下半身肌肉。只要身體的肌肉得到活力，便會(huì)活絡(luò)大腦額葉的運(yùn)動(dòng)區(qū)。

8、每周走一條新路、健走、深呼吸：打破舊習(xí)、嘗試不熟悉的事可以激發(fā)短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。例如改變每天從家里走到車站的路線或下車的車站，試著早一站或晚一站下車，或變動(dòng)一下每天出發(fā)的時(shí)間，僅僅這樣，就能對腦前額葉產(chǎn)生刺激。

9、列清單：“無論任何年齡，健全記憶運(yùn)作的關(guān)鍵都在于注意力。”不妨列一個(gè)工作清單，將每天的工作設(shè)立一個(gè)嚴(yán)格的程序并完成。