怎么做才能預(yù)防老年癡呆呢?我們知道老年癡呆是一種很難治愈的疾病，老年人一旦出現(xiàn)這種疾病會(huì)給生活甚至家庭造成很大的困擾，因此及時(shí)的預(yù)防老年癡呆是非常重要的，那么具體的方法是什么呢?

培養(yǎng)興趣愛好

要注意培養(yǎng)自己的興趣愛好，如聽音樂、散步、運(yùn)動(dòng)、遠(yuǎn)足、下棋等，可選擇其中某項(xiàng)或幾項(xiàng)作為調(diào)節(jié)大腦的方法。

勤用大腦

多動(dòng)腦，多學(xué)習(xí)，如看報(bào)讀書、下象棋、學(xué)外文、背詩詞、學(xué)電腦、習(xí)書畫，也可玩智力拼圖、制作模型，特別是與人交談?dòng)懻摰�，都可以幫助�?持和增強(qiáng)記憶功能和智能。給自己制定力所能及的目標(biāo)，多做開發(fā)記憶力和智力的健腦活動(dòng)，適度的壓力對活躍大腦有促進(jìn)作用。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

體力和腦力勞動(dòng)并重，在多用腦的同時(shí)，還要多運(yùn)動(dòng)，并做些力所能及的體力活兒。運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，預(yù)防大腦退化。實(shí)踐證明，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅有益于健康，而且有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平。

避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律

喝酒過度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

經(jīng)常動(dòng)動(dòng)手

通過活動(dòng)手指，給腦細(xì)胞以刺激，對健腦十分有益。手指運(yùn)動(dòng)的方式很多，最常見的有寫字、繪畫、編織、彈琴、玩兒健身球、玩兒玩具等。

適度曬太陽

2008年一項(xiàng)對近2000人的研究表明，維生素D有助于保持大腦的敏銳。在65歲及其以上的志愿者中，體內(nèi)維生素D最低者比含量適度者，其認(rèn)知損害的可能性要高出2倍。當(dāng)皮膚接受陽光照射時(shí)，能夠合成維生素D。但是，隨著年齡的增長，這一合成的進(jìn)展較為緩慢。一些研究人員建議在醫(yī)師的指導(dǎo)下，服用補(bǔ)充劑。

心情開朗

避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗(yàn)，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機(jī)能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床。

多交朋友

要多交朋友，尤其是年輕朋友，因?yàn)槟贻p人頭腦比較敏銳，思想較為開闊。在相互交往的過程中，可改善氣氛，啟迪智慧。當(dāng)然，老年人之間的互相交流，對保持大腦的活力也頗有好處。

以上全面的為大家介紹了預(yù)防老年癡呆的方法，要想很好的預(yù)防老年癡呆就要注意保持好心情，還要注意多曬太陽，培養(yǎng)更多的興趣，才能讓老年人遠(yuǎn)離老年人癡呆的危險(xiǎn)。