對老年人來說，老年癡呆是個嚴重病癥，會使老人無法生活自理，還可能引發(fā)多種并發(fā)癥。所以，老年人們需要積極預防老年癡呆發(fā)生。如何做才能預防老年癡呆?養(yǎng)生專家提示老年人可以利用一些生活竅門保健身體，達到預防老年癡呆的目的。下文是具體的預防措施，每位老人要認真學習。

預防老年癡呆

預防老年癡呆該怎么做

1、細嚼慢咽：牙齒愈不健全，罹患癡呆癥的比例愈高。因為咀嚼時，大腦皮層區(qū)域的血液循環(huán)量會增加，而且也會激發(fā)腦神經(jīng)的活動。

2、吃早餐：吃早餐不僅是為了健康，也是為了大腦。因為大腦不具備儲存葡萄糖的構(gòu)造，隨時需要熱量供應(yīng)。經(jīng)過一夜睡眠，大腦血糖濃度偏低，如果不及時供應(yīng)熱量，容易發(fā)困和激動，也難以學習新知識。

3、看電視少于1小時：看電視通常不需用腦，所以看電視的時間愈短愈好。澳洲的研究人員在網(wǎng)絡(luò)上測試29 500人的長期記憶與短期記憶，發(fā)現(xiàn)記憶力較好的人每天看電視的時數(shù)少于1小時，增長知識的節(jié)目除外。

4、多喝水：大腦有八成是水，只要缺水就會妨礙思考。臨床神經(jīng)科醫(yī)生曾經(jīng)掃描過一位知名健美先生的大腦，他的腦部影像很像毒癮患者，原來他拍照前為了看起來瘦一點，利用某種方法大量減去水分。后來補充完水分后，腦部的影像看起來正常多了。

5、常曬太陽：適量的曬太陽，不僅有利于神經(jīng)銀因子的生長，而且還有助于人的睡眠。

6、跟人微笑打招呼：主動和別人打招呼吧。打招呼不但可以促進人際互動，降低患憂郁癥的風險，而且為了主動打招呼，人們往往要記住對方的人名與外形特征，這樣一來也有利于增強自己的腦力。

這六件生活小事看似普通，卻有預防老年癡呆的作用，老年人要認真學習。如果老人發(fā)現(xiàn)自己最近忘性越來越大，或者感覺身體不適，應(yīng)該馬上就醫(yī)檢查，讓醫(yī)生確診是否患上老年癡呆。如果已經(jīng)確診為老年癡呆，老年患者應(yīng)該配合醫(yī)生積極治療。老年癡呆雖然是重癥，但只要方法得當，還是可以有效預防的。