老人適宜穿的鞋

　　人到老年，特別是60歲以后，肌肉的力量隨著年齡的增長而減弱，韌帶的彈性也逐漸喪失。

　　作為支撐人體重量的足部，內(nèi)側(cè)肌群及韌帶已出現(xiàn)退行性病變。針對老年人的生理特征，老年人穿鞋應(yīng)注意以下問題。

　　1.透氣性能好所穿的鞋不可過緊，過緊腳上產(chǎn)生的濕氣無法排出，感覺不舒服。并且濕氣越多，也容易導(dǎo)致散失的熱量越多。

　　2.合腳　選擇的鞋一定要大小寬窄適中，否則腳容易疲勞。另外運動時最好穿軟底運動鞋，避免因穿鞋不當造成身體損傷。

　　3.保溫性能好所穿的鞋既不能太捂又不能涼著，使腳始終保持舒適的感覺。因為太捂就容易得腳病，而涼著就會減慢血液循環(huán)。

　　4.防滑性能好老年人的反應(yīng)能力下降，骨質(zhì)強度也降低，最忌滑倒。所以老年人最宜穿布底鞋，那種千層底的布鞋最佳。鞋幫不宜用尼龍織物或人造革，最好用棉布料。對于體重超重的老年人，應(yīng)適當墊高后跟，以維持足弓正常。

　　5.少穿拖鞋一般的拖鞋多為平底，會使足弓有輕度下陷，人易于感到疲勞。老年人應(yīng)盡量避免穿拖鞋。