老年人最好選擇松軟帶后跟的鞋，鞋跟高度以2厘米為宜。

略帶后跟的鞋更符合老年人腳部的特點(diǎn)。老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，足部肌肉、韌帶會(huì)出現(xiàn)退化，肌肉的力量會(huì)隨之減弱，足弓的彈性逐步喪失，如果鞋跟不夠2厘米，腳著地的瞬間全身體重過(guò)多地作用在后跟，走路多了，上傳的沖力可能會(huì)使老人產(chǎn)生足踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位的疼痛不適，以及頭昏、頭痛等。

另外，略帶跟的鞋穩(wěn)定性比平底鞋好，老年人在活動(dòng)中容易控制身體的穩(wěn)定，避免了跌倒或引起足部肌肉和韌帶的各種損傷。