元旦馬上來臨，許多人都想著為老年人購置怎樣的一份禮物，如往年一樣，保健品是必不可少的，但目前市場(chǎng)上的老年保健品多種多樣，例如補(bǔ)鈣產(chǎn)品就多的讓人應(yīng)接不暇，大家實(shí)在是不知道該選擇哪種?下面就來聽聽專家的意見吧。

老年人選鈣“四高一低”

選擇鈣劑產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)是看它是否具有以下五個(gè)特點(diǎn)：1、含鈣量高;2、溶解度(水溶性)大;3、腸道吸收度高;4、生物利用度好;5、重金屬含量低;即“四高一低”。

經(jīng)過國際上大量的動(dòng)物與人體試驗(yàn)，對(duì)各個(gè)年齡段如：嬰幼兒、兒童、青少年、成年、60歲以上老人等試驗(yàn)對(duì)象的研究證明，不論是哪一類鈣，無機(jī)鈣還是有機(jī)鈣。如果實(shí)驗(yàn)對(duì)象在鈣的營養(yǎng)正常情況下，吸收率一般都是40%，如果鈣的營養(yǎng)情況不良，則吸收率可能達(dá)到75～85%。并沒有哪種鈣制劑的吸收率特別高。

實(shí)際上我們所需要的是補(bǔ)鈣，是各種鈣制劑中的鈣元素而不是制劑本身，制劑本身僅作為鈣的載體。這是一個(gè)數(shù)學(xué)與化學(xué)的基本問題，并沒有多少高深的學(xué)問。因此選用鈣制劑，首先要看鈣在制劑中占多少百分比。

如：您要補(bǔ)充600MG的鈣，用碳酸鈣只要1500MG，枸櫞酸鈣就需要2717MG，乳酸鈣需要4615MG，葡萄糖酸鈣需要6667MG，各種氨基酸鈣也在5000MG以上。市面上有的鈣制劑，其分子式比葡萄糖酸鈣還復(fù)雜，要攝取600MG需要10～15克制劑，這樣做是不可能的。