由于老人的新陳代謝比較緩慢，精力消耗較少，一般睡眠時間較少，每天睡5-6個小時就足夠了。老人失眠時，最好不要急于用藥催眠，應(yīng)找出失眠的原因，然后對癥下藥!

失眠的最常見原因：

1、軀體因素，這是因各種疾病的不良刺激引起的失眠，須針對病因給予治療;

2、環(huán)境因素，如睡眠環(huán)境及睡眠習(xí)慣的改變;

3、心理因素，情緒變化，精神過度緊張等;

4、睡眠節(jié)奏和時間的改變。

為了避免失眠，晚飯后不要飲濃茶或吸煙，睡前不宜過度飲水，晚餐不宜過飽，睡前要避免精神緊張和劇烈運(yùn)動。每天固定入睡時間，睡前一個小時適當(dāng)運(yùn)動，然后用溫水泡腳有利于睡眠。如果發(fā)現(xiàn)已過了半個小時仍未入睡，干脆坐起來，按摩一下雙耳，腳底。

老年人失眠，不可采用魯米那(苯巴妥鈉)及阿米妥等藥物。

因?yàn)檫@些藥物能造成頭昏腦脹、步態(tài)不穩(wěn)、容易跌跤，還可產(chǎn)生類似動脈硬化性癡呆及智力障礙，尤其是肺性腦病的患者禁用。如果要用速可眠，一定要先從小劑量開始使用，半夜里起夜時一定要小心跌跤。相對來說，安定類藥物要安全的多，可選用安定、硝基安定、舒樂安定，品種現(xiàn)在也很多，應(yīng)從小劑量開始使用，一段時間后更換一種，以減緩耐藥性的產(chǎn)生。除此以外，一些中成藥也有一定效果，可酌情選用。

另外，對睡眠不深，徹夜多夢和易醒者應(yīng)選用長時間作用的催眠藥，如安定、眠而通、水合氯醛等，對睡眠尚好但入睡困難的患者，則可選用發(fā)揮作用快的催眠藥，如速可眠、安眠酮等。