人到老年，因?yàn)闅庋�不足、�?jīng)脈不通往往會(huì)易感疲乏，或是有腰腿疼痛等問題，諸如按摩椅、按摩錘、搖擺器等多種類型的按摩器械能模擬人手，通過揉、捏、按、敲等方法，促進(jìn)局部血液循環(huán)、加速新陳代謝、緩解肌肉疲勞，因而深受老人們青睞。但由于按摩器械多是以高頻機(jī)械振動(dòng)或滾動(dòng)來對(duì)人體進(jìn)行刺激性按摩的，并非人人都能使用，尤其是老年人使用時(shí)尤要當(dāng)心，不可貪圖一時(shí)舒服，無度使用按摩器械。

老人機(jī)能退化，對(duì)外界刺激的耐受力低，如果盲目接受來自按摩椅等器械的外來治療或外力過大，則可能造成身體損傷，得不償失。過長(zhǎng)時(shí)間地使用按摩器械，不僅不會(huì)起到保健功效，還可能對(duì)人體造成傷害。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用按摩器械，尤其是在一個(gè)部位按摩，可能會(huì)使這一部位的肌肉疲勞、麻木，嚴(yán)重的甚至?xí)�損傷肌肉。

任何事情都有限度，按摩作為一種輔助理療手段，跟其他治療一樣講究時(shí)間控制和周期管理，使用者應(yīng)在清楚自身病癥和使用控制的前提下合理使用。初次使用按摩器械的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最好先試10～15分鐘。如果在第一次使用后身體沒有出現(xiàn)什么不適，才可以適當(dāng)?shù)匮娱L(zhǎng)按摩時(shí)間，但每次使用的時(shí)間最好不要超過半小時(shí)。

使用按摩器械要注意因人而異，按摩器械并非老幼皆宜。

比如身體瘦弱者不宜使用按摩器，瘦弱的人皮下脂肪較薄，若是直接按摩關(guān)節(jié)部位，容易刺激骨膜，引起損傷或無菌性炎癥。在空腹、飽食、醉酒和劇烈運(yùn)動(dòng)后都要嚴(yán)禁使用，不然會(huì)使血液流速進(jìn)一步加快，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，易造成惡心、胸悶、呼吸急促等不適。

患有心腦血管疾病的老人發(fā)生出血的風(fēng)險(xiǎn)較大，而按摩器械的使用會(huì)加速血流速度，無形中加大了疾病的風(fēng)險(xiǎn)。不可在頸部等血管集中的部位隨意按摩，否則刺激頸動(dòng)脈竇會(huì)發(fā)生血壓下降、心率減慢等危急狀況。

患有頸、腰椎病的老人，如果使用不當(dāng)，甚至?xí)�發(fā)生關(guān)節(jié)錯(cuò)位等情況，加重病情�；加心[瘤或癰腫等的老人更不能用，體表的刺激會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，局部血流量增加，易導(dǎo)致病變部位擴(kuò)散而加重病情。

專家建議，老人對(duì)外界刺激的耐受力減低，在使用按摩器械時(shí)切忌強(qiáng)度過大、時(shí)間過長(zhǎng)，身體較差的老人更要謹(jǐn)慎。與按摩器械相比，其實(shí)徒手按摩是更好的選擇，一方面可以靈活掌握按摩的力度，另一方面對(duì)于按摩的部位也更容易拿捏，不失為保健強(qiáng)身的好辦法。

專家提醒：不要過高期望按摩器械所謂的治病防病作用。老人出現(xiàn)身體疼痛的原因往往是氣血不足，治療的關(guān)鍵在于補(bǔ)氣血，使用按摩器械來按摩效果較差。老人可適量多吃山藥、蓮子和薏米、大棗等食物，還可以少量食用豬肉、牛羊肉和海參等。