老人外出行走穿一雙好的鞋子很重要，一雙適合走路的鞋可以減少老人的摔倒，使走路更輕松，腳底分布著人們的許多穴位，好的鞋子可以促進(jìn)這些穴位發(fā)揮作用，當(dāng)然，選擇鞋子也很有講究。

講究一：要保溫性能好

使腳的溫度保持在28-32，此時感覺最為舒適。低于22，會影響血液循環(huán)。

講究二：要透氣性能好

穿了鞋的腳，皮膚濕氣散發(fā)量老人為每12小時15-40克。若濕氣滯留在鞋內(nèi)超過4-5小時，腳越濕，散失的熱量越多，進(jìn)而易導(dǎo)致著涼。

講究三：要防滑性能好

老年人最好空布底鞋，鞋幫不宜用尼龍織物或是人造革，最好是用棉布。那種“千層底”布鞋更佳。體重超重的老年人應(yīng)將后跟適當(dāng)墊高2厘米，這樣既然輕便，又可維持足弓。

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