夏季氣溫很高，炎熱的天氣很難讓人入睡。為了保證老人睡眠質(zhì)量，選好涼席至關(guān)重要。老年人要根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇適合自己的涼席。以下是不同體質(zhì)的人適合的涼席，您可以參考一下。

一、冷cool派：適合很怕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者

1、冰涼席 ：

將特質(zhì)藥水固定在涼席材料內(nèi)，人躺在上面，有一種類似于躺在冰水上的冰凍感覺。如果按涼爽程度來分，排第一位的當(dāng)屬冰涼席。

缺點(diǎn)：涼性大，老年人、小孩及體質(zhì)弱的人不宜使用。而且冰涼席的表面材料和內(nèi)部填充物是用化學(xué)復(fù)合材料做的，部分人睡久了可能會(huì)過敏。

2、玉石涼席 ：

涼度排在第二位的是用玉石薄片穿起來制成的玉石涼席，每塊玉石之間留有一定間隙，增加了涼席的透氣性。具有鎮(zhèn)心安神作用，對煩躁失眠有很好的療效。

缺點(diǎn)：觸感寒涼，更適合怕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的中青年人使用。

3、竹席：

涼爽耐用且價(jià)格適中，最常見的有水竹涼席、竹條席以及用小竹片和塑料繩串起來的麻將竹席。麻將涼席最為涼爽柔韌，且對背部有較好的按摩作用。

缺點(diǎn)：透氣性差、硬度大，鋪墊不平時(shí)易折損。帶噴繪圖案的竹席可能引起接觸性皮炎。需要注意的是，由于夏天外部氣溫高，再加上人的體溫升高，麻將 涼席 中粗大的塑料繩管受熱容易揮發(fā)毒性，不適合長期使用。

二、大眾情人：最中性、最環(huán)保，適合各種體質(zhì)者

1、牛皮席：

在眾多中性涼席中，牛皮席是首選，屬于高檔涼席，以整張水牛皮制作的最好。牛皮席四季可用，冬暖夏涼，吸汗性最好，非常適合出汗比較多的人。由于是皮料制作，和人體肌膚接觸時(shí)也會(huì)體現(xiàn)其特有的柔和爽滑�？梢哉f，“牛皮涼席+空調(diào)”是當(dāng)下臥室最完美的組合。

缺點(diǎn)：使用后席邊容易起褶皺，真皮的皮層容易吸水而且揮發(fā)緩慢，在潮濕的季節(jié)可能會(huì)長霉。價(jià)格較貴，一般在千元以上。

2、藤席：

用藤皮經(jīng)手工編織而成，分常黃、常白與常青三種(其中又以常黃最耐看、常青最耐用)。反復(fù)蒸曬制成的藤席，吸汗滑爽、柔軟耐磨，折疊不易斷裂，一般可用幾十年(使用時(shí)間越長，光澤度越好)，而且不易長蟲，適合各種人群使用。

缺點(diǎn)：價(jià)格比普通涼席高。