一般說(shuō)來(lái)，老年人體質(zhì)很差，所以很容易生病，大家生活中應(yīng)該注意老人的什變化情況，要是天冷又穿的少就常會(huì)有心臟不適、氣急等現(xiàn)象出現(xiàn)，所以多穿些衣服注意保暖防寒是必不可少的，可是穿的多就可以防寒了嗎？

1、頭部保暖：外出戴帽

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽的人，在環(huán)境氣溫為15℃時(shí)，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30％，4℃時(shí)散失總熱量占60％。所以頭部保暖是老人最重要的保暖部位。由于天氣寒冷令血管收縮，就會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀，因?yàn)橐矔?huì)誘發(fā)心腦血管疾病。

2、胸腹保暖：戴個(gè)圍脖

胸腹部是人體上呼吸系統(tǒng)所在處，其主要臟腑是肺。老人只要一感冒，免不了咳嗽、流鼻涕的癥狀，所以對(duì)肺部的保暖也不可忽視。腹部受寒會(huì)對(duì)人體的陽(yáng)氣有所損傷，同時(shí)還可能引發(fā)腸道病。所以平時(shí)可以戴個(gè)圍脖，保護(hù)好胸腹部。

3、腳保暖：保暖襪+棉鞋

腳是離心臟最遠(yuǎn)的地方，因此血液供應(yīng)得比較慢，而冬天因?yàn)楹�冷，大多�?shù)老人不愿意外出走動(dòng)，所以腳因缺少活動(dòng)，血液循環(huán)差，導(dǎo)致腳冰涼。腳一旦受涼，會(huì)反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，使抗病能力下降，導(dǎo)致上呼吸道感染，還有可能引發(fā)凍瘡。所以老人平時(shí)要穿棉鞋配上保暖襪，保護(hù)好腳部。睡前用熱水泡腳，加少許姜片，還可以達(dá)到驅(qū)寒助眠的功效。

4、背要保暖：保暖背心

背是腎臟所在地，腎是人體精氣的來(lái)源。做好背部的保暖，可固腎強(qiáng)腰，以防腰椎病。因此，老年人冬季最好增添一件背心。

5.脖子保暖：高領(lǐng)毛衣

頸椎病是老人常有的疾病之一，而冬季是頸椎病好發(fā)的季節(jié)。頸部不但布滿血管，還包含大椎、風(fēng)池等重要穴位，一旦受涼，還會(huì)涉及到肩背部。所以老人冬天可以多備幾件高領(lǐng)毛衣，不但能抵擋風(fēng)寒，還能避免心血管疾病的發(fā)作。

6.鼻子保暖：晨起搓鼻

人一受涼，一般面部最大的體現(xiàn)就是出現(xiàn)紅鼻子，這也代表鼻子的保暖也很重要。鼻炎是一個(gè)非常難痊愈的疾病，而感冒是鼻炎最常見(jiàn)的病因。所以早起可以用冷水搓幾下鼻子，促進(jìn)血液循環(huán)，防治鼻炎，防止“紅鼻子”的出現(xiàn)。

經(jīng)過(guò)閱讀我們知道了穿的衣服多并不能完全暖和，還要保護(hù)好脖子、腳部、鼻子而這些部位總是被我們不經(jīng)意的給忽視掉了，另外頸椎可是身體的大管家，保護(hù)好了頸椎，肩背部都會(huì)受益。冬天注意穿衣，體質(zhì)稍弱的老人也不怕寒冷的冬天了。