說(shuō)到臥具枕頭自然是少不了的，而枕頭中最重要的就是枕芯了，現(xiàn)在在市場(chǎng)中我們可以購(gòu)買到各種各樣的枕芯而且還有一些具有一定的保健功效，那么，對(duì)于老年朋友們來(lái)說(shuō)如何選擇枕芯才正確呢？

枕芯用什么材料好?一般認(rèn)為，枕芯材料要有一定的透氣性和合適的硬度，太軟，睡覺(jué)時(shí)不僅影響翻身，難以熟睡，而且還會(huì)導(dǎo)致頸部呈后伸狀，同時(shí)，頸部的過(guò)度伸拉會(huì)造成喉部肌肉緊張，加重打鼾。枕芯材料要有較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性、吸附性小、易洗滌。好的枕芯還能起到良好的保健效果。一般枕頭的材料以木棉、羽絨、蘆花、散泡沫、蒲棒絨、蕎麥皮為主。它柔軟、舒適，但切忌使用木枕、石枕、充氣枕、彈簧枕，這些都不利于睡眠與健康。不妨把藥物入枕，以起到防病、治病作用。這在我國(guó)古代醫(yī)學(xué)中有過(guò)不少記載。

用蕎麥皮做成的枕芯具有可塑性，能隨時(shí)調(diào)整睡眠時(shí)頭頸的位置，減少頸椎病發(fā)生。此外，蕎麥皮枕芯不易吸附頭皮分泌的油脂，易洗滌，對(duì)消除以吃頭皮屑為生的螨蟲(chóng)很有好處，一年四季均可使用。

綠豆或綠豆皮也可做枕芯，與用蕎麥皮做枕芯有異曲同工之妙。《本草綱目》中記載“綠豆甘寒無(wú)毒，作枕明目，治頭風(fēng)頭痛”。把綠豆皮、扁豆皮、蕎麥皮混合做枕芯，效果更好，能清熱解暑、利濕祛風(fēng)。用黃豆做枕芯則能治失眠，還能治頸椎病。

野菊花洗凈曬干，做成枕芯，可清熱解毒，清肝熱，治療高血壓、頭痛、頭暈等，而且其特有的清香更易引人入睡。

蠶砂即蠶糞，性微涼，以蠶砂做枕芯，有祛風(fēng)降濕、明目降壓功效，對(duì)眼疾、結(jié)膜炎、心慌、神經(jīng)衰弱、失眠、偏頭痛、高血壓、肝火旺、關(guān)節(jié)炎等癥有良效。這種枕芯多用于兒童。

殘茶葉曬干后，也可裝人枕套充當(dāng)枕芯，柔軟且有助于人的睡眠。

還有很多枕芯是用人造材料制成的，如海綿(整塊或碎塊)，這種材料做的枕芯富有彈性，但可塑性差，而且海綿長(zhǎng)時(shí)間與鼻口親密接觸，可對(duì)人體產(chǎn)生不良影響，如過(guò)敏或慢性中毒。合成纖維棉做枕芯，太過(guò)松軟，頭一放上很快被壓扁，不合乎生理枕的要求，久用不僅不能防治頸椎病，反而會(huì)加重或引發(fā)頸椎骨刺增生。

枕芯的衛(wèi)生問(wèn)題同樣不可忽視。因?yàn)檎硇臼羌?xì)菌藏匿的最佳場(chǎng)所，睡覺(jué)時(shí)遺留下的汗液、口水，會(huì)藏匿許多螨蟲(chóng)和灰塵，能滋生霉茵等有害細(xì)菌，如果使用的枕芯是由茶葉、蕎麥皮等物質(zhì)做成的，應(yīng)定期更換。用合成纖維或羽絨填充的枕芯可以進(jìn)行洗滌，不能更換或洗滌的枕芯最好每個(gè)月曝曬一次。

枕芯的學(xué)問(wèn)真不少，從選擇到清潔都需要我們格外的注意，老年朋友們選擇枕芯一定要根據(jù)自己的身體健康狀況來(lái)進(jìn)行，適時(shí)更換不同的枕芯對(duì)于身體的健康保護(hù)會(huì)更有針對(duì)性。