老年人腿腳不便，所以需要穿一雙更為舒適的鞋子。很多老人在選擇鞋子時(shí)，會(huì)認(rèn)為平底鞋子最舒服，但事實(shí)真的如此嗎?養(yǎng)生專家提示，其實(shí)老人選擇鞋子最好有一定高度，這會(huì)讓老人腿腳更方便，走路不費(fèi)勁。下文專家就為你解讀為什么老人穿鞋要有高度，一起來(lái)看看。

老人穿鞋

老人穿鞋記得要有高度

生理角度來(lái)講人到老年，足底肌肉和韌帶會(huì)發(fā)生退行性衰老變化，足弓彈性喪失，負(fù)重能力大大下降。肥胖者還容易形成平足。這也是老年人站立或行走時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易感到足、踝、膝、髖、腰等多個(gè)部位疼痛的主要原因。若經(jīng)常穿平底鞋，有可能會(huì)促進(jìn)足弓的彈性喪失，更不利于老年人負(fù)重和行走。

物理角度來(lái)講無(wú)跟的鞋定向轉(zhuǎn)動(dòng)性最大，也就是穩(wěn)定性最差，容易使老年人在慌忙之中控制不了身體的穩(wěn)定，以致跌倒或引起足部肌肉和韌帶的各種損傷。

抗震蕩角度來(lái)講穿平底鞋還會(huì)使老年人足底抗震能力下降，再加上脊椎椎間盤等彈性軟墊的功能減退，站立或行走的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還容易引起頭昏頭痛等不適。

因此，老年人應(yīng)該穿后跟有一定高度的鞋，以1.5至2厘米為宜。這樣既有利于維護(hù)足弓的形成和抗震蕩能力，又可限制過(guò)度的定向轉(zhuǎn)動(dòng)，增強(qiáng)活動(dòng)時(shí)的穩(wěn)定性。

所以說(shuō)，老人穿鞋時(shí)應(yīng)該選擇有一點(diǎn)高度的鞋子，當(dāng)然，每位老人的接受程度不同，鞋子高度也是有選擇的。一般來(lái)說(shuō)，老人鞋子高度在3厘米之內(nèi)，這樣就能更老人走路更穩(wěn)當(dāng)，而且更省勁。平底的鞋子看起來(lái)很安全健康，但實(shí)際穿上并不舒服，因此老人最好不要穿平底鞋。