老年人會出現(xiàn)牙齒脫落的現(xiàn)象，會嚴重的影響到了他們的飲食，造成了很多不利的后果，平時大家需要注意這種情況出現(xiàn)，而且在日常生活當中，也要注意合理的進行護理，保護好牙齒，要搞好個人衛(wèi)生，老年人如何才能有效地保護好牙齒?

老年人怎樣保護牙齒？

1、搞好口腔衛(wèi)生

口腔不清潔會引起許多牙病。為預(yù)防牙病發(fā)生，要養(yǎng)成每天早晚刷牙，飯后漱口的良好習(xí)慣。正確刷牙的方法是豎刷，要把牙齒的里側(cè)和外側(cè)都刷到，對牙的咀嚼而要來回刷。刷牙不僅可以清除口腔內(nèi)的食物殘渣和污物，而且還有按摩牙齦，促進牙周血液循環(huán)的作用。

2、保持良好的飲食習(xí)慣

老年人應(yīng)該常多吃些粗糧和富含纖維的食物，因為在咀嚼這些食物的時候，對牙齒有較多的摩擦，有利于牙齒清潔。

3、及時修補牙齒

出現(xiàn)牙齒缺損時，應(yīng)及時修補。若有缺牙，應(yīng)遲早配假牙，因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力，就會慢慢向缺口傾斜，使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣，窩藏細菌，損害牙齒及牙齦。

4、口腔疾病要早治

很多老人認為，牙齒松動脫落是自然現(xiàn)象，防也無用，治也無益。其實，大多數(shù)老年人的牙齒松動脫落是因牙周病、根面齲、骨質(zhì)疏松等疾病引起的，只要這些病得到預(yù)防和治療，就會延后脫落的年限。

因此，老年人應(yīng)及時治療口腔疾病。同時，根據(jù)口腔疾病發(fā)展規(guī)律，老年人每半年進行一次口腔檢查。這樣，有利于發(fā)現(xiàn)和治療一些早期病變和自己不易發(fā)現(xiàn)的疾病。

5、體育鍛煉不可少

一般來說身體素質(zhì)差的人，往往容易發(fā)生齲齒，加強體育鍛煉可增強免疫功能，有助于牙齒保健。加強鍛煉，改正不良習(xí)慣：口腔是整個身體的一部分，全身的健康狀況對口腔的健康有直接影響。

因此，老年人應(yīng)堅持適當?shù)膽敉饣顒�，保持樂觀的情緒，愉快的精神，均有利于增強老年人口腔的健康。

6、堅持鍛煉牙齒

鍛煉牙齒的方法很多，如叩齒、牙齦按摩等，都比較實用。叩具即上下相對輕輕撞擊，在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動，叩擊時切忌用力過猛。

平時大家需要注意牙齒的護理方法，而且要注意口腔衛(wèi)生情況，并且在日常生活中，也要注意堅持進行鍛煉，要注意搞好個人衛(wèi)生，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，并且有病要早治療，避免造成牙齒脫落，導(dǎo)致更多困擾，同時在日常生活中，也要注意保健。