現(xiàn)在老人吃營養(yǎng)劑已經(jīng)不是什么新鮮事，很多老人會自己購買，或者兒女給老人準備營養(yǎng)劑。那么，老人吃營養(yǎng)劑真的好嗎?養(yǎng)生專家認為老人吃營養(yǎng)劑不是簡單事，我們不能簡單的下結(jié)論，每位老人在吃營養(yǎng)劑的時候，有一些問題是需要多多參考的。下文就介紹了吃營養(yǎng)劑需要小心的事。

吃營養(yǎng)劑

老人吃營養(yǎng)劑要注意的事

首先，很多老年人認為身體不舒服可能是缺乏維生素，這種想法有些盲目。長期缺乏維生素確實會對身體有影響，但絕不是一個人會缺乏所有的維生素。其實，維生素在人們的日常飲食中普遍存在，只要將糧食、蔬菜、水果等搭配好了，就有充足的營養(yǎng)物質(zhì)，一般情況下不需要特別服用營養(yǎng)素，更不能僅僅依靠服用維生素之類的保健品來滿足人體一天的需要。

像張大爺這樣各種補充劑都吃的情況，很容易導致維生素服用超量。比如過量服用維生素A，可能發(fā)生骨骼脫鈣、關節(jié)疼痛，加重肝臟的負擔;大劑量長期服用維生素E，則會引起血小板聚集，形成血栓。而對于同時服用不同營養(yǎng)素是否會互相影響這一問題，馬力平教授解釋說，營養(yǎng)素之間相互干預的可能性不大，更值得關注的是，長期大量服用營養(yǎng)素可能對人體造成的傷害。

專家建議，老年人不可擅自服用營養(yǎng)補充劑，可先去醫(yī)院做個簡單的檢查，有針對性地選擇。比如，經(jīng)常腸胃不好、胃口差，可能缺乏維生素C;骨質(zhì)疏松、腿腳不好，需要補充維D和鈣。如果擔心無法攝取足夠的營養(yǎng)素，老年人可以適當選擇正規(guī)的復合維生素，沒必要什么種類的都吃。

不是說老人吃營養(yǎng)劑，就一定會有好身體。市面上的營養(yǎng)劑種類復雜，質(zhì)量參差不齊，如果老人吃了質(zhì)量不好的營養(yǎng)劑，那就有可能給身體造成傷害。即使老人吃的是好的營養(yǎng)劑，但每位老人的體質(zhì)不同，不是每位老人的身體都能有效吸收營養(yǎng)劑，這就有可能造成“白吃”。所以，老人吃營養(yǎng)劑要慎重，不能盲目。