老年人喜歡枕得很高，這樣你容易造成老年人頭部受到影響，而且還會導(dǎo)致頸椎病，所以選枕頭對老年人來說非常的重要，有很多老年人喜歡利用按摩枕頭，緩解頸肩疼痛，大家需要注意選擇按摩枕的方式，希望更多老年人有所了解，老年人如何挑選按摩枕呢？

1、枕頭要柔軟

挑選按摩枕，枕頭應(yīng)該選擇稍微柔軟些，但又不失一定硬度的類型，一方面可以減少枕頭和頭皮之間的壓強(qiáng)，另一方面又保持了不均勻的壓強(qiáng)，使血液可從壓力較小的地方通過。枕頭只要稍有彈性即可，彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。

2、根據(jù)自己的睡眠習(xí)慣選擇

一個(gè)人的睡眠習(xí)慣對于確定枕頭的高度也有影響,習(xí)慣仰睡的人,其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標(biāo)準(zhǔn))相等為宜;而習(xí)慣側(cè)睡的人,其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。當(dāng)然,無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭是最理想的。

3、枕頭要多高才合適

通常情況下，挑選按摩枕，挑選枕頭的高度10~15厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時(shí)需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則有時(shí)需要睡低枕。

4、枕頭不能選擇過低

如果臨睡前沒有喝水,但醒來后發(fā)現(xiàn)面部浮腫、這可能是枕頭過低,引起頭部輕微充血導(dǎo)致的。枕頭過低,下頜會因此向上抬,容易張口呼吸,出現(xiàn)打鼾的情況。

老年人如何挑選按摩枕

二、按摩枕的功效

按摩枕是一種根據(jù)傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)按摩與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)按摩原理而研制的一種保健產(chǎn)品。它具備推拿、敲擊兩個(gè)手法，減輕人體的緊張和壓迫感，使全身舒暢無比，更能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而達(dá)到防病保健強(qiáng)身之效。而按摩枕具有獨(dú)特的兩組紅外線熱灸方式，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)，緩和神經(jīng)痛，消除肌肉疲勞；理氣養(yǎng)血，調(diào)整內(nèi)臟功能，增強(qiáng)人體免疫力。

在醫(yī)學(xué)上，中醫(yī)認(rèn)為通過背部的按摩能提高人體的免疫，尤其比較適合中老年人的養(yǎng)生保健，因?yàn)槿梭w背部的脊柱兩側(cè)分布著豐富的脊神經(jīng)和許多重要穴位，這些穴位都是與人體內(nèi)臟器官均有廣泛的聯(lián)系，如果經(jīng)常按摩背部，可以刺激背部組織與穴位，通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)分泌與神經(jīng)系統(tǒng)的功能。從而達(dá)到振奮全身的陽氣，平衡陰陽、扶正祛邪、調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、提高臟腑功能，從而大大提高了肌體免疫力和抗病能力。

大家需要注意這些按摩枕的挑選方法，而且選擇合適的枕頭，還可以緩解老年人頸椎病，避免造成頭暈頭痛，并且在日常生活中，大家需要注意調(diào)理方式，避免影響到老年人的身體健康，希望大家注意老年人的生活細(xì)節(jié)，以免導(dǎo)致頸椎受到影響。