現(xiàn)代老人為了保健養(yǎng)生，常會(huì)吃一些保健食品，認(rèn)為這樣就能達(dá)到養(yǎng)生目的，但事實(shí)并不是如此。專家提示老人服用保健食品是有講究的，如果亂服保健食品，就可能給健康帶來大困擾。究竟，老人服用保健食品需要注意哪些問題?接下來，專家就告訴你老人服用保健食品的諸多學(xué)問。

保健食品

老人服用保健食品要注意什么事

其一：醫(yī)生認(rèn)為最好不要亂服保健食品

對(duì)于保健食品，仁者見仁，智者見智。筆者身為醫(yī)生，認(rèn)為最好不要亂服保健食品。

首先，要弄清什么是保健食品。根據(jù)《保健食品管理辦法》的規(guī)定，保健食品系指表明具有特定保健功能的食品，即適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的的食品。

可見，保健食品并非人人可食，因?yàn)椴豢赡芤环N保健食品適用于所有的人。我國的保健食品源于藥膳，具有確切功效，但針對(duì)性很強(qiáng)。中醫(yī)學(xué)把人體內(nèi)陰陽失調(diào)所出現(xiàn)的兩種性質(zhì)相反的病變狀態(tài)，分別用寒熱來表示。寒證主要表現(xiàn)為畏寒喜暖，四肢不溫，腹痛喜按，苔白脈遲等。熱證主要表現(xiàn)為發(fā)熱口渴，面紅耳赤，腹痛拒按，苔黃脈數(shù)等。

根據(jù)中醫(yī)“寒者熱之，熱者寒之”的治療原則，利用保健食品的不同性質(zhì)，達(dá)到扶陽抑陰或育陰潛陽、陰陽雙補(bǔ)的目的，是無可非議的。如果不分青紅皂白，胡亂進(jìn)補(bǔ)，有實(shí)熱者而服溫性補(bǔ)品，體質(zhì)虛寒者誤服涼性保健品，則會(huì)出現(xiàn)“雪上加霜”之惡果。身體不虛而亂補(bǔ)，甚至?xí)�引發(fā)一些疾病。

保健食品“依賴性”，有可能產(chǎn)生負(fù)反饋調(diào)節(jié)，正如貯水池中的銅球閥一樣，當(dāng)池中水位上升到一定高度時(shí)，隨著水位上浮的銅球閥便將閥門自行關(guān)閉。如濫用壯陽保健品，人為地造成血中雄性激素含量升高，抑制了下丘腦和腦垂體，使促性腺釋放激素和促性腺激素分泌減少或停止，睪丸因缺乏“壓力”而乘機(jī)“消極怠工”。

久而久之，睪丸組織遂發(fā)萎縮、退變、削弱甚至喪失繼續(xù)分泌的能力，使體內(nèi)雄性激素的來源枯竭，造成無法逆轉(zhuǎn)的永久性陽痿�？梢娎夏耆饲心�被保健食品所誘惑，應(yīng)擺脫嗜補(bǔ)之習(xí)。

其二：老年人期盼老年保健食品

老年人對(duì)保健食品，當(dāng)然不會(huì)“因噎廢食”，根據(jù)老年人的生理特征，開發(fā)老年人的食品必須易消化，味道鮮美，熱量平衡較好，多樣化和質(zhì)地新鮮，其量以1～2次能食完為好;藥食同源，能增強(qiáng)抵抗力的營養(yǎng)食品，以維生素、鈣、鐵等含量較高的食品為主;低糖、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高蛋白等天然食品均可作為老年食品開發(fā)方向。

只要能確保為“食品安全護(hù)航”，優(yōu)質(zhì)價(jià)廉的保健食品，能讓老年人買得起，吃之卻有益于健康，老年人自然也就開心了。我國老年食品的研究和生產(chǎn)卻相當(dāng)薄弱，沒有形成老年食品工業(yè)體系。請多關(guān)注老年人的保健食品，開發(fā)高質(zhì)量的老年保健食品市場已刻不容緩。

其三：老年人面對(duì)保健食品難開心

現(xiàn)在社會(huì)上流行這樣一句順口溜：“80年代吃飽，90年代吃好，進(jìn)入新世紀(jì)吃出健康與長壽”，我認(rèn)為這是個(gè)實(shí)話。雖然健康長壽不光是吃保健食品能達(dá)到的，但它對(duì)人體卻有保健作用。

只是近年來隨著保健熱升溫，市場上的保健食品琳瑯滿目，一些保健食品的生產(chǎn)廠家和銷售商家設(shè)置種種陷阱，欺騙坑害消費(fèi)者，形成“吃保健食品的不買，買保健食品的不吃”現(xiàn)象。

近期中國消費(fèi)者協(xié)會(huì)、中國保健科技學(xué)會(huì)聯(lián)合調(diào)查顯示：保健食品在夸大宣傳，耍花招，無中生有占三成多，夸張宣傳逾四成。保健食品霧里能看花幾枝?在眾多普通消費(fèi)者眼中，保健食品是“高檔品”、“奢侈品”。因?yàn)閮r(jià)格太高，又與食品本來功能價(jià)值反差太大。難怪老年人面對(duì)保健食品難開心。

這些就是老人服用保健食品要注意的問題了。現(xiàn)在保健食品市場魚龍混雜，質(zhì)量參差不齊，老人很難分辨其有效性和安全性。所以，老人在選擇保健食品時(shí)，一定要去正規(guī)市場購買。其實(shí)，老人如果多注意自己的日常飲食，合理安排一日三餐，就可以得到比吃保健食品更好的養(yǎng)生效果。