現(xiàn)在，隨著我們生活水平的提升，越來(lái)越多的老年朋友們開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生保健的問(wèn)題，除去我們可以利用各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)達(dá)到保健效果以外，在家中我們也可以為自己準(zhǔn)備一些不錯(cuò)的保健工具。

家中常備老人保健三大工具

注重養(yǎng)生保健的老年朋友越來(lái)越多，并且他們都很愿意嘗試各種的保健方式，例如刮痧、足浴都是老年朋友喜歡的保健方式。

1、浴桶

腳有第二心臟的美稱(chēng)，說(shuō)明了腳對(duì)健康的重要性。足浴桶可以浸泡腳部及下肢，使老年人足不出戶(hù)就享受到足部保健。每天晚上臨睡前，為老人準(zhǔn)備一個(gè)大而深的桶，以水能浸到小腿一半以上為原則。泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。否則，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，還會(huì)使角質(zhì)層干燥、皸裂。

泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15—30分鐘為宜。

2、平車(chē)

清代曹庭棟所著《老老恒言》中對(duì)太平車(chē)有詳細(xì)的記載：“骨節(jié)作酸，有按摩之具曰‘太平車(chē)’。”太平車(chē)是古代人們使用的一種按摩器，用玉石、檀木等雕琢而成算盤(pán)珠大小，中間鉆小孔，用線或鐵條穿起來(lái)，按摩身體酸痛處，可以有效緩解酸痛感，因?yàn)橹閯?dòng)如車(chē)輪，所以叫太平車(chē)。

3、痧板

可以作用于皮膚、經(jīng)絡(luò)、穴位和病變部位，把阻滯在人體內(nèi)的病理代謝產(chǎn)物通過(guò)皮膚排泄出來(lái)。根據(jù)刮痧部位不同，可以選擇不同形狀的刮痧板，如橢圓形、方形、缺口形、三角形。刮痧工具材質(zhì)的選擇也很關(guān)鍵�，F(xiàn)在常用的材質(zhì)有，水牛角、玉石、砭石、樹(shù)脂等刮痧板，光滑耐用又易于擦洗消毒。

在刮痧過(guò)程中，注意配合刮痧油等來(lái)加強(qiáng)效果。有出血傾向疾病、危重病癥的患者、孕婦等不能刮痧。

刮痧、足浴、按摩是老年朋友最喜歡的養(yǎng)生方式，因?yàn)檫@些方法在自家中就可以完成，要達(dá)到最好的保健效果，一定要準(zhǔn)備好需要的保健工具，例如刮痧需用到的刮痧板，足浴用到的足浴桶，以及按摩時(shí)使用的太平車(chē)，這些專(zhuān)業(yè)工具可增強(qiáng)保健效果。

老年人為自己準(zhǔn)備好上面的這三種保健工具，在家中就可以隨時(shí)為自己的健康做點(diǎn)事情，而且這些保健工具利用起來(lái)簡(jiǎn)單易行是非常適合老年人使用的。