我們都知道這個(gè)靠墊也是很多人都會(huì)購(gòu)買(mǎi)的一種生活用品的，一些老年人也在看電視的時(shí)候，或者是看報(bào)紙的時(shí)候，把它習(xí)慣性的放在背后，因?yàn)檫@樣的話也是非常舒服的，那么靠墊到底應(yīng)該怎么用的？老年人使用的時(shí)候也是有著非常的講究的，如何用才可以對(duì)自己的腰部更加健康的呢？

老年人怎么使用靠墊

不管是靠著椅子還是枕頭都可以感覺(jué)到腰部的放松，以及姿勢(shì)的舒服，但是老年人的腰椎部出現(xiàn)了一定的老化以及磨損，只要稍微不注意則將會(huì)引起一些病癥的情況出現(xiàn)，小編提醒，老年人靠墊也有講究。

醫(yī)生指出，首先靠墊一定要放在腰部，放到背部是不正確的。是因?yàn)檎�常人體的腰椎共有5塊，因生理的需求它們并不生長(zhǎng)在一條直線上，而是呈中部向前凸出的前凸形，從側(cè)面看，腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由于這個(gè)生理特點(diǎn)，腰、背不能置于同一平面。

所以正確的坐姿應(yīng)該是，挺胸抬頭，當(dāng)需要靠椅時(shí)，腰部挺直，離開(kāi)椅背，坐沙發(fā)時(shí)要盡量靠后坐。讓臀部坐于沙發(fā)面的底端，背部緊靠沙發(fā)背。如果在腰部放上一個(gè)靠墊，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加體感舒適度，預(yù)防和改善腰椎不適，對(duì)穩(wěn)定脊柱有好處。其次是靠墊不要太厚，以10厘米高度的軟墊為好。

這樣人體向后壓，正好壓縮5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚則會(huì)造成腰椎的過(guò)度前屈。

老人靠墊不宜太厚

因?yàn)檎�常人體的腰椎不生長(zhǎng)在一條直線上，所以加了靠墊之后，正確的坐姿應(yīng)該是挺胸抬頭。當(dāng)需要靠椅時(shí)，腰部挺直，與椅背保持有些許距離。坐沙發(fā)時(shí)要盡量靠后坐，背部緊靠沙發(fā)背，讓臀部坐于沙發(fā)面的地端。

此外，靠墊不宜太厚，以10厘米厚的軟墊為好。這樣人體向后壓時(shí)，靠墊正好壓縮至5—8厘米，最符合腰椎的生理前凸。長(zhǎng)期用太厚的靠墊會(huì)造成腰椎過(guò)度前屈。

老人靠墊的選擇技巧

選擇靠墊還要考慮材質(zhì)和使用時(shí)機(jī)。市面上靠墊的材質(zhì)基本上可分為彈力棉、記憶泡綿、或者塑膠板等四種類(lèi)型，一般來(lái)說(shuō)，記憶泡綿跟塑膠板材質(zhì)的支撐力較強(qiáng)。不少人會(huì)用大玩偶或午安枕當(dāng)靠墊，因?yàn)槔锩娉涮蠲藁ㄝ^軟，能分散的壓力少，但古鳴洲建議有酸痛問(wèn)題的人或年老者不要用。

也可依照季節(jié)選擇，網(wǎng)狀靠墊或塑膠靠墊較涼爽、透氣，夏天使不覺(jué)得悶熱。時(shí)常搭車(chē)、搭飛機(jī)旅行的人，可選擇折疊式靠墊，攜帶方便。

人老了以后，那么在選擇東西的時(shí)候還是應(yīng)該要注意，尤其是用這個(gè)靠墊的時(shí)候，應(yīng)該選擇一些比較柔軟的東西，在看電視的時(shí)候，或者是看報(bào)紙的時(shí)候，把它放在我們的后輩，這樣才可以，對(duì)于我們的背部有著非常大的好處，肯定也不在出現(xiàn)腰酸背痛的。