大家都知道這個(gè)葡萄干也是生活中最為常見的一種零食，很多人都特別習(xí)慣性的去吃的，但是并不是說每個(gè)人都特別適合吃一些葡萄干的，因?yàn)檫@個(gè)里面的糖分也是非常多的，而且老人在吃的時(shí)候，到底有哪些注意的事項(xiàng)呢，我們就應(yīng)該來看看，吃葡萄干那些講究。

老年人吃葡萄干好嗎?

老年人吃葡萄干有不少的好處，因?yàn)槔夏耆顺Ｊ称咸迅刹粌H有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益氣強(qiáng)身、耐饑寒養(yǎng)生之功效，更重要的是它可補(bǔ)充人體內(nèi)的鉻。接下來為大家具體介紹老年人吃葡萄干的好處：

1、提高免疫力

中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。

2、預(yù)防患心臟病

葡萄干中纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂的指數(shù)下降16%，而三酸甘油脂是一種血液脂肪，可增加患心臟病的危險(xiǎn)。

3、保護(hù)心血管、抗衰老

葡萄干也有助于保護(hù)心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。它含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清楚體內(nèi)自由基，抗衰老。

4、清理直腸、排毒

葡萄干還能改善直腸的健康，因?yàn)樗�含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。葡萄干中的膳食纖維，能吸附腸道壁的毒素，促進(jìn)排毒。

5、防止細(xì)胞惡化

葡萄干中含有一種稱為白黎盧醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長。而另一項(xiàng)為期18周的動(dòng)物研究中，還發(fā)現(xiàn)白黎盧醇明顯地抑制了老鼠的皮膚癌蔓延，且可阻止白血病細(xì)胞的分裂。

6、其它好處

葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)。另外，葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用。

雖然說這個(gè)葡萄干里面的營養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，但并不是每個(gè)人都特別適合的，因?yàn)榻?jīng)常吃的話可能會(huì)讓自己的血糖出現(xiàn)一些增高的現(xiàn)象，尤其是一些老年人在吃的時(shí)候還是應(yīng)該要了解清楚，不要一次性的去吃很多，甚至可能會(huì)造成自己出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象。