老人的健康肯定會離不開日常的一些保健的方法，每個老人都特別希望自己身體更加健康的，可是人到老了以后，骨骼肯定會在慢慢的下降，甚至可能會出現(xiàn)一些關(guān)節(jié)疼痛的問題，那么這個時候到底應該怎么樣更好的去保護我們的關(guān)節(jié)，現(xiàn)在我們就應該來看看到底有什么樣的方法的。

戴付護膝，則是老人保護膝關(guān)節(jié)的一個簡便有效的舉措，尤其是體重指數(shù)高于24(即體重(公斤)除以身高的平方(米2))的老人更要戴。比如一個身高1.55米，體重65公斤的老人，其體重指數(shù)是27，顯然是超重了，這樣的老人就應該戴護膝。

膝關(guān)節(jié)是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨。髕骨由兩條骨肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動。

在正常的生活中，由于不受外力影響，也沒有劇烈運動，老人的髕骨在膝蓋部位還能正常的小范圍活動。但老人髕骨衰老較快，一旦受力不當，護膝就是保護老人的髕骨不易滑離原來部位的“有力武器”了。如果膝關(guān)節(jié)已經(jīng)受傷，或發(fā)生疾病，使用護膝還可以減少膝蓋的彎曲，幫助大腿、小腿維持在一條直線上，從而保護膝關(guān)節(jié)不再加重病情。

除了保護膝關(guān)節(jié)外，護膝還有非常好的保暖作用，對于體質(zhì)日益變差的老人來說，既能防寒，又能防老寒腿惡化。此外，加強鍛煉，增強肌肉也是保持膝蓋穩(wěn)定的重要方法。尤其是劃船、騎自行車等動作，對保護膝蓋是非常有利的。另外，使用護膝時，戴在褲子里面穩(wěn)定性最好。

為了可以讓自己的關(guān)節(jié)更加健康，所以大家一定要多注意，就應該要適當?shù)娜ケｐB(yǎng)自己的關(guān)節(jié)，生活中就應該要通過一些按摩的方式，或者是平時的時候就應該要積極的保護自己，因為這樣的話才可以讓老人的關(guān)節(jié)更加健康，不再出現(xiàn)任何的問題啊。