老年人之所以稱(chēng)之為老年人就是因?yàn)椴粌H是身體的老化，身體的各個(gè)器官都已經(jīng)開(kāi)始退化，尤其是腦部，那么我們應(yīng)該如何使腦抗衰老呢?老年人要從各個(gè)方面來(lái)預(yù)防腦部衰老。

(1)口若懸河，滔滔不絕

由于口腔是離大腦較近的器官之一，因此，加強(qiáng)口腔的運(yùn)動(dòng)，可以刺激腦部血液的循環(huán)，改善連續(xù)用腦造成的大腦缺氧狀態(tài)，達(dá)到健腦的目的。加強(qiáng)口腔運(yùn)動(dòng)的最好方法是找?guī)讉�(gè)知心朋友聊聊天，北京俗稱(chēng)“侃山”，通過(guò)放松的交談和自己滔滔不絕口若懸河的講述，可以找到自己的靈感，增加大腦的創(chuàng)造力，強(qiáng)化大腦的各項(xiàng)功能，防止大腦“無(wú)用萎縮”而達(dá)到益智的目的。

(2)學(xué)習(xí)外語(yǔ)，大腦年輕

專(zhuān)家認(rèn)為，學(xué)習(xí)外文是保持大腦年輕的最佳方法。因?yàn)閷W(xué)習(xí)外文時(shí)，不僅要?jiǎng)幽X筋背誦一個(gè)個(gè)生詞，而且還要掌握語(yǔ)法結(jié)構(gòu)，通過(guò)理解與本國(guó)語(yǔ)言進(jìn)行互譯，這都將加快大腦運(yùn)轉(zhuǎn)速度，只要不過(guò)分疲勞，上述腦力勞動(dòng)都似潤(rùn)滑劑一般浸入大腦中，既防大腦“生銹”，又保大腦年輕。

(3)手指是“第二大腦”

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，手指是“第二大腦”，手指與大腦相連的神經(jīng)較多，通過(guò)運(yùn)動(dòng)手指，可以有效地刺激大腦，使腦細(xì)胞自身的新陳代謝加快，延緩或阻止腦細(xì)胞化進(jìn)程而達(dá)到健腦益智的目的。比如經(jīng)常伸曲手指，左右手交替按摩指尖、指在節(jié)，用核桃當(dāng)健身球經(jīng)常握捏，交替伸入冰水和熱水中，從事精巧的手工制作活動(dòng)，練習(xí)左手書(shū)法繪畫(huà)等，都可以強(qiáng)化或保持大腦的正常功能。