人到了一定的年齡，大腦就開始衰老了，然后很多的腦部疾病也會出現(xiàn)，但是如果我們在日常的生活中可以多走一走路，那么就可以延緩大腦衰老的程度，這個對于老人來說還是非常好的。

最近一項長期調(diào)查顯示，平時走路多的人，其大腦灰白質(zhì)體積大，罹患認知障礙癥的風(fēng)險較低。

美國匹茲堡大學(xué)心理學(xué)系教授埃里克森博士對299名受試者做了一項長達13年的跟蹤調(diào)查，研究身體活動與灰白質(zhì)體積以及認知功能障礙之間的關(guān)系。299名受試者在調(diào)查開始時均為身體健康的成年人(平均年齡78歲)，受試者每周走路范圍從0~300個街區(qū)面積不等，平均56.3個街區(qū)面積。

調(diào)研結(jié)果顯示，9年后，每周走路范圍達72個街區(qū)面積以上(約合9.7~14.5公里長)的受試對象與走路范圍更少的人相比，前腦、后腦以及海馬區(qū)的灰白質(zhì)體積均更大;13年后，走路更多的受試對象中罹患認知障礙癥的比率也比走路更少的那組要少一半。

研究者分析稱，老年人大腦體積會縮小從而影響到記憶力，若從中年開始就定期運動，有助老后維持大腦的正常思考能力和記憶力。

所以說我們沒事的時候就經(jīng)常走一走，近距離的出行盡量用步行代替。