在日常生活中，大家需要注意老年人的一些生活方式，很多的老年人會(huì)出現(xiàn)突然腦出血的現(xiàn)象，這對(duì)老年人來(lái)說(shuō)危害后果很多，很直接，嚴(yán)重的影響到身體健康，所以，平時(shí)大家需要注意預(yù)防腦出血的狀況，要做到保持好心態(tài)，平時(shí)也要注意多休息，如何有效的避免老年人突然腦出血？

保持心態(tài)平和

興奮激動(dòng)、大喜大怒等強(qiáng)烈情緒是誘發(fā)腦出血的重要因素，所以中老年人要善于調(diào)節(jié)和控制自己的情志，特別是情緒容易激動(dòng)的人，最好不要炒股、打麻將、看驚險(xiǎn)刺激的影視節(jié)目，盡量避免強(qiáng)烈精神刺激，節(jié)假日、老人生日和親友聚會(huì)時(shí)更應(yīng)注意調(diào)整心態(tài)。

生活要有規(guī)律

要做到生活規(guī)律、起居有時(shí);保證充足高質(zhì)量的睡眠，適當(dāng)午休，不可熬夜;動(dòng)靜結(jié)合，盡量避免過(guò)度疲勞等。

避免暴飲暴食

中老年人特別是高血壓病人，決不可暴飲暴食，每頓飯以七八成飽為宜。飲食宜清淡，多品種多變化，盡量保持低脂、低鹽、低膽固醇，宜適當(dāng)進(jìn)食五谷雜糧、新鮮蔬菜和水果以及魚類、豆類、牛奶、雞鴨等禽類，少進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪、煎炸以及辛辣刺激性食物等。

堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉

適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，如散步、打太極拳等，不但有助于減肥，改善血管的收縮能力，還有助于消除不良情緒。但運(yùn)動(dòng)一定要持之以恒，量力而行，要掌握運(yùn)動(dòng)的量，一般而言，老年人的心率不可超過(guò)170減去年齡。不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是大風(fēng)降溫、下雪下雨、霧天以及高溫天氣時(shí)不宜外出鍛煉。

警惕報(bào)警信號(hào)

平時(shí)要加強(qiáng)對(duì)動(dòng)脈硬化、糖尿病、高血脂等疾病的防治。特別是當(dāng)出現(xiàn)不明原因的劇烈頭痛、脖子特別痛;手腳麻木，特別是一側(cè);一時(shí)語(yǔ)言障礙(說(shuō)話模糊不清)，視物異常(眼睛感到昏暗、視物雙層等);頭暈耳鳴、血向上涌、舌頭轉(zhuǎn)不過(guò)彎;即使一動(dòng)不動(dòng)，手腳也會(huì)顫抖，不能畫出直線，不能握住筷子;不能直走(不自覺(jué)地向左右傾斜);經(jīng)常出現(xiàn)失神等腦出血發(fā)作的前兆時(shí)，更要注意休息，并應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查診治，以防出現(xiàn)意外。

希望大家注意在日常生活中多休息，有效地進(jìn)行飲食，希望大家注意她們的生活事項(xiàng)，而且要注意合理的進(jìn)行保健，希望更多的老年人平時(shí)要注意自己的生活事項(xiàng)，要保持好的心態(tài)，這樣才能避免導(dǎo)致更多的影響。一定要注意健康的生活，避免血液黏稠。