夏季氣溫高，血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要多加防范。晨起運(yùn)動(dòng)前先喝一杯水，以稀釋血液降低血壓，防運(yùn)動(dòng)后流汗缺水。運(yùn)動(dòng)時(shí)不要爭(zhēng)強(qiáng)好勝，情緒激動(dòng)或緊張易升高血壓。不做快速或變化過頻的動(dòng)作，如翻滾、倒立等，以防發(fā)生中風(fēng)、血管破裂和心肌梗塞心肌梗塞（myocardialinfarction）是冠狀動(dòng)脈閉塞，血流中斷，使部分心肌因嚴(yán)重的持久性缺血而發(fā)生局部壞死。臨床上有劇烈而較持久的胸骨后疼痛、發(fā)熱、白細(xì)胞增多、紅細(xì)胞沉降率加快、血清心肌酶活力增高及進(jìn)行性心電圖變化，可發(fā)生心律失常、休克或心力衰竭。本病在歐美國(guó)家常見。WHO報(bào)告1986～1988年35個(gè)國(guó)家每10萬(wàn)人口急性心肌梗塞年死亡率以瑞典、愛爾蘭、挪威、芬蘭、英國(guó)最高，男性分別等意外。
 
?

擇項(xiàng)：宜做一些強(qiáng)度不大而有節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、步行（以每分鐘70~90步為宜）、跳舞、太極拳、健身操、醫(yī)療保健操等，能增加體內(nèi)氧氣的吸收。最好能結(jié)伴運(yùn)動(dòng)，若出現(xiàn)意外相互有個(gè)照應(yīng)。

擇地：選擇在交通、通訊較方便的地方鍛煉，以防發(fā)生意外時(shí)及時(shí)發(fā)現(xiàn)搶救。別在鬧市或高樓下鍛煉，那里擁擠、嘈雜，空氣對(duì)流不好。心情不好時(shí)到鳥語(yǔ)花香的公園去走走，脾氣暴躁時(shí)可到江河湖邊或有樹木的地方去散步。

擇時(shí)：最好在上午9~10時(shí)和下午3~5時(shí)鍛煉，此時(shí)在光合作用下空氣中含有大量的氧氣，污穢物已飄浮上升（6~8時(shí)沉積在地表）。心血管病人病情穩(wěn)定后，清晨宜到戶外吸收新鮮空氣，做按摩、氣功、太極拳等活動(dòng)，但其他項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)最好在上述兩個(gè)時(shí)段進(jìn)行。

擇�。焊忻�、發(fā)燒和扁桃體發(fā)炎時(shí)應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，有內(nèi)臟疾病者如冠心病冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病簡(jiǎn)稱“冠心病”，是指冠狀動(dòng)脈粥樣硬化使血管缺血缺氧而引起的心臟病。冠心病多發(fā)生于40歲以后，男性多于女性。臨床上冠心病可分為隱匿型、心絞痛型、心肌梗塞型、心力衰竭型、淬死型等五種類型：1．隱匿型冠心�。捍嬖诠谛牟≌T發(fā)因素，如高血壓、超體重、糖尿病等，雖無(wú)明顯癥狀，但靜息或負(fù)荷試驗(yàn)有心電圖S-T段壓低，T波倒置等心肌缺血的表現(xiàn)。2，心絞痛型冠心病：典型發(fā)作以突然發(fā)生胸骨上、中和高血壓患者，在處于急性發(fā)作期間不宜運(yùn)動(dòng)。平時(shí)，冠心病患者不宜進(jìn)行精神過于緊張的鍛煉；高血壓患者避免做拉、舉之類的憋氣練習(xí)；糖尿病糖尿�。╠iabetesmellitus）是一組常見的代謝內(nèi)分泌病，分原發(fā)性及繼發(fā)性兩類。前者占絕大多數(shù)，有遺傳傾向，其基本病理生理為絕對(duì)或相對(duì)胰島素分泌不足和胰升糖素活性增高所引起的代謝紊亂，包括糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水及電解質(zhì)等，嚴(yán)重時(shí)常導(dǎo)致酸堿平衡失常；其特征為高血糖、糖尿、葡萄糖耐量減低及胰島素釋放試驗(yàn)異常。臨床上早期無(wú)癥狀，至癥狀期才有多食、多飲、多尿、煩渴、善饑、消瘦或肥胖、疲乏無(wú)力等癥群人千萬(wàn)別空腹鍛煉，服藥后運(yùn)動(dòng)易出現(xiàn)低血糖，故應(yīng)隨身攜帶糖果。