我表哥今年79歲，仍愛爬山游水。他保健養(yǎng)生的心得要領(lǐng)，就是要經(jīng)常保持“三通”：思想通、排泄通和血液通。
　　表哥說：“我篤信想得通就是幸福。年輕時(shí)，熱戀中的女友有一天突然對我說，自己還年輕，需要繼續(xù)升學(xué)，不談戀愛了。我頓感難堪，但不怨恨、喪氣而是暗自揣度她說的話可能屬實(shí)。人各有志，應(yīng)該互相尊重，也就只能忍痛割愛了。我細(xì)思忖，我雖然失去了一朵美麗的玫瑰，但是嚴(yán)冬終會(huì)過去，來年春天還有我的一份。冬去春來，我終于在33歲那年的春節(jié)，在花城與一位志同道合的女士結(jié)為連理，恩恩愛愛、白頭偕老。”

　　“我對排泄通不通頗有感觸。”他說，“我自幼嗜食燒、烤、煎、炸食物和辣椒，參加工作后變本加厲，慢慢地患上了便秘和痔瘡，令我終日坐臥不安。自30年前入院割掉內(nèi)外混合痔后，不敢再亂吃了，改食蒸、煮、煲的食物，近年常食鯽魚、鯪魚、蔬果以及黑木耳和燕麥片等，紅、黃、綠、白、黑俱全。結(jié)果，天天通暢大便1～2次，便后用水沖洗肛門，干干凈凈舒舒服服，身體比以前輕快多了。”

　　“動(dòng)則通，通則不痛，有道理。退休后，我迷戀寫作，常熬夜，以致八年前突感心區(qū)不適入院1個(gè)月。醫(yī)生診斷我患有高血壓、冠心病。病情好轉(zhuǎn)出院后，我開始改變不良的生活方式。近年，我已養(yǎng)成適合自己的生活習(xí)慣：每晚9時(shí)熄燈入睡，次晨5時(shí)起床；早起后飲杯溫開水后，自我按摩全身半小時(shí)，重點(diǎn)按摩頭頂中央的百會(huì)、尾骨前端的長強(qiáng)和腳底凹處的涌泉三個(gè)重要穴位；6時(shí)早餐后，到公園運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，幫助鈣的吸收。現(xiàn)在，我天天吃得、睡得、拉得、玩得。近日，妻說我靚仔，不亦樂乎。”表哥說得有點(diǎn)靦腆。

　　達(dá)到“三通”的關(guān)鍵是，要有一個(gè)積極健康的心態(tài)，心態(tài)決定命運(yùn)。祝愿老年朋友，天天都有一個(gè)好心情，健康快樂一百歲。