由于大腦和手的關(guān)系密切，有關(guān)保健專家認(rèn)為，中年以后，如能經(jīng)常做手指運(yùn)動(dòng)，將有助于大腦血流通暢，這樣既健腦又可預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。


　　一、每天早晨將小指向內(nèi)折彎，再向后拔，反復(fù)做屈伸運(yùn)動(dòng)10回。

　　二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激這個(gè)穴位10次。

　　三、將小指按壓在桌面上，反復(fù)用手或其他物刺激之。

　　四、兩手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉開，給予肌肉必要的刺激。

　　五、刺激手掌中央（手心），每次捏掐20次，既有助于血液循環(huán)，又對(duì)安定自律神經(jīng)有效。

　　六、經(jīng)常揉搓中指尖端，每次3分鐘，這對(duì)大腦的血行很有好處。

　　上述方法可以交替使用，每天選用2—3種，同時(shí)，要盡量利用各種機(jī)會(huì)活動(dòng)手指。如，當(dāng)乘車緊握欄桿或用手緊緊抓住吊環(huán)時(shí)，利用車子的震動(dòng)一緊一松來刺激手掌；在閑坐時(shí)用手指不停拍擊椅子把手，只要能活動(dòng)手指或刺激手掌的方法都不妨一試。