左手拎一小水桶，右手握一大抓筆，大地當(dāng)紙水作墨，天天堅(jiān)持練地書——這便是8旬老人張萬才的健身經(jīng)�！　∧銊e說，張老這一手“以柔代剛”的健身方式還挺靈，操練地書4年來，不僅消除了“小中風(fēng)”的后遺癥，還操練得神清氣爽、身板硬朗、精氣神俱佳、記憶力增強(qiáng)。

　　張老，2003年“小中風(fēng)”緩解后開始進(jìn)行練地書鍛煉。自制了長約1米的海綿地書筆，每天下午2~4時在石板地上練寫地書，他每晚熟背詩詞楹聯(lián)，第二天練習(xí)。地書時，雙腿直立、兩腳齊肩寬、腰桿微彎，每寫一字后退一步，地書內(nèi)容全部默寫而成，一筆一劃剛勁有力，功夫全在握筆的手指手腕上。

　　談到地書健身的好處，張老爺子頗有體會地說：一是有利于修心養(yǎng)性剔除雜念，磨煉靜心養(yǎng)瑞的毅力;二是有利于老年人鍛煉腰腿支撐力的耐久性和雙手提物負(fù)重握筆運(yùn)動的靈敏性;三是有利于老年人心腦細(xì)胞活躍，記憶力增強(qiáng)，預(yù)防腦癡呆;四是有利于老年人老有所學(xué)、老有所樂。