近年來一些另類的療法在生活中找到了越來越多的擁躉者。專家們認為，自然療法更加關注人與自然的和諧，讓人身心放松，而且副作用更少。

　　針灸療法一：

　　什么是針炙：這種古老的療法在我國已經有了2000多年的歷史。針灸療法指的是，醫(yī)師根據患者的病情不同，將頭發(fā)絲一般細的金屬針刺進人體不同穴位，以達到緩解病痛的治療效果。不同病情，針不一樣，所扎的穴位也不盡相同。針灸的功效：很多人知道針灸，但很少人知道針灸是如何治病的。關于針灸到底是如何治療疾病的，目前并沒有定論�，F在通常的一種理論是：針灸是通過平衡人體內的氣息和壓力，來達到保持和提高人體健康之功效。針灸的時候，把針扎在人體穴位，刺激相應的神經系統(tǒng)，引起的神經;中動，能激活人體的潛在功能，并對人體各個系統(tǒng)、器官組織的功能產生強有力的調節(jié)作用，從而可以防治疾病。針灸如今幾乎被用來治療各種病上。對于女性來說，針灸不僅可以治病，還能減肥。而且針灸減肥不容易反彈，又不用節(jié)食和拼命運動，是種不錯的減肥辦法。

　　通常的療法：

　　針灸的通常療法就是讓患者躺在病床上，醫(yī)生根據你的具體病癥選擇合適的針，扎在選定的穴位上，時間長約7～8分鐘。一般來說，針灸治療通常是以療程計算的。療程的長短也取決于你的病情。

　　針灸的流行，掘金者眾多，所以從業(yè)人員也就良莠不齊。所以選擇的時候要注意醫(yī)生和醫(yī)院的資質，而且要關注所用針的消毒情況，以免造告成不必要的感染。

　　按摩療法二：

　　什么是按摩療法：按摩療法其實是一種保健法。醫(yī)者運用按摩手法，在人體的適當部位，如在肌肉和軟組織上進行按、揉、拍打等動作，所產生的刺激信息通過反射方式對人體的神經功能施以影響，從而達到消除疲勞，調節(jié)體內信息，增強體質，治療疾病的目的。按摩的功效：按摩可以使肌肉放松以及促進循環(huán)，還可以起到舒筋活絡、緩解緊張情緒的治療功效。有規(guī)律的按摩有助于產生血清素，這是一種大腦的神經傳遞素，有助于緩解疼痛和緩解壓力。調查顯示，這種按摩服務越來越受到女性的歡迎。大約有60%的顧客是來自公司的職業(yè)女性，她們通常在下班后回家的路上去這些診所接受治療。因為現在的職業(yè)女性承受的壓力非常大，長時間端坐在電腦面前，腰部、勁部和肩部容易肌體勞損和疲勞。

　　通常的療法：按摩的療法并沒有特定的形式。可以是一次5分鐘的肩部按摩，也可以是長達1小時以上的全身按摩。研究發(fā)現，按摩要真正起到療效，通常要每周按摩2～3次，每次半小時以上。一個半月后，就會有效果。

　　美容按摩一次按摩日寸間以15～20分鐘為宜，可隔日一次。治療性按摩可每日或隔日一次，10～15次為一療程。進行按摩的環(huán)境要空氣流通，溫度適中。夏天氣溫太高不宜按摩，冬天按摩則要注意保暖，以防裸露部位受涼。女性在經期最好不進行按摩。

　　冥想療法三：

　　什么是冥想：這是一種全身心放松的狀態(tài)。冥想者一般都緊閉雙眼，靜坐，與外界干擾完全隔離。一些冥想會依賴唱誦或呼吸來使冥想者更好地保持思維的關注和內心的平靜。

　　冥想的功效：經常有規(guī)律地進行冥想，可以有助于減緩一些因壓力引起的癥狀，包括高血壓、輕度的憂郁癥和焦慮。有規(guī)律進行冥想的人，會比冥想之前更平和，更能集中注意力。冥想可以提高人的免疫力，可以降低心率，降低血壓和減慢腦電波。

　　專家建議，每天找出兩段時間來，靜坐，進行長達1

　　0～20分鐘的冥想，將注意力放在自己的呼吸上，口中可以反復說一個詞，或是一段唱頌。這樣有助于拋棄雜思，精神集中專注。在盛行的瑜伽練習中，前后都會有一段冥想。

　　芳香療法四：

　　什么是芳香療法：追溯芳香療法的源頭，要回到幾千年前的古埃及、古希臘和古羅馬。這些國家的人們早在幾千年前，就會在洗澡的時候抹一些植物油，以作治療用。現在的人們則用植物萃取物制成的精油來按摩或做香熏，以舒緩壓力和治療疾病。所謂芳香療法，就是利用芳香油所散發(fā)的香氣來治療生理與心理疾病的另類療法。芳香油則是利用來自大自然的植物，特別是各種鮮花萃取制成。芳香療法的功效：芳香療法的支持者稱，精油有助于提高人的免疫力，緩解人的疼痛，可以治療各種病，從頭痛到呼吸疾病到失眠。如今芳香療法更是受到了美容院的青睞，在美容院的力推下，精油按摩不僅可以減壓，還可以減肥，成了職業(yè)女性的新寵。

　　事實上專家認為，芳香療法的作用被過分夸大了。研究表明，一些特定的香精的確有一些治療的作用，如薄荷和肉桂的香精可以讓人在駕駛的時候提高警覺，熏衣草則有讓人安靜和助眠的作用。但芳香療法更多的時候其實是一種心理作用。所以患有重病的時候不可盲目相信芳香療法，以免延誤病情。另外，過敏體質的人要慎用糈油。

　　催眠療法五：

　　催眠是一門古老的學問。它在小說、電影、電視中經神父、大師的手演繹得無比神奇，直到兩百多年前被奧地利醫(yī)生麥斯默引進科學領域，后經巴甫洛夫、弗洛依德的發(fā)展，終于成為一種真正的科學。催眠狀態(tài)看似進入睡眠，其實恰恰相反，這日寸候的人處于一種高度集中的狀態(tài)，被催眠的人正在關注自己的潛意識，在關注自己內心一些經常被忽略的部分。這是一種有助于提高自身對思維和身體行為掌控力的療法。催眠療法的功效：催眠現在被用來減肥，戒煙，緩解壓力和舒緩病痛。研究也表明，催眠療法可以幫助和控制一些生活習慣，如暴飲暴食，抽煙等。催眠還可以控制疼痛及與壓力有關的疾病。另外，催眠還被看作是心理治療中最有效果的治療方法，被廣泛應用在精神醫(yī)學。

　　催眠療法并不像很多催眠師和減肥者所想的那樣簡單。美國哈佛大學醫(yī)學院催眠術療法專家認為，要想幫助減肥者實現控制過度飲食的目標，往往需要幾個月甚至幾年時間。