退休后有段時間，我變得越來越懶，不愛動腦子，遇到熟人，半天也想不起人家的名字；去菜市場買菜，常常給了錢，忘記拿菜就回家了；炒好菜去盛飯時，才發(fā)現(xiàn)飯還是生的，忘記按電飯鍋的開關(guān)。

　　我很郁悶，擔(dān)心腦子會越來越差。此時，一位老友建議我多唱唱歌，這對于緩解記憶力衰退大有好處。于是，我和老伴一起參加了合唱團。每拿到一首新歌，我先把曲譜反復(fù)唱熟，接著放聲朗誦歌詞，然后一句曲一句詞地往里填唱，無論是晨練的間隙，還是去超市的路上，我都回憶歌詞，久而久之，記憶力衰退現(xiàn)象得到控制。

　　合唱團有句經(jīng)典的話：合唱沒有自我。意思是說，合唱要求各個聲部融為一體，融合得越好，藝術(shù)水準越高。我覺得這是一種做人的境界，忘記“小我”，重塑“大我”。我建議老年人多唱唱歌，對于身心健康很有好處。