生命在于運(yùn)動(dòng)。退休族的大部分時(shí)間是閑暇的，為了擁有健康體魄，鍛煉身體被很多人列入了作息安排。只不過(guò)，不同鍛煉場(chǎng)所的成本相去甚遠(yuǎn)。退休族可以根據(jù)家庭經(jīng)濟(jì)條件、鍛煉方式等來(lái)選擇合適的場(chǎng)所。

　　退休在家的陸女士就對(duì)健身會(huì)所情有獨(dú)鐘。“我嘗試過(guò)在小區(qū)里跑步，可是因?yàn)樘鞖馓�冷放棄了，也想去公園打拳但離家太遠(yuǎn)了，最后我們幾個(gè)朋友就近找了家健身會(huì)所辦了年卡，一群人一起鍛煉很有督促作用，免得我半途而廢。”不過(guò)，陸女士也表示，健身會(huì)所近3000元的年費(fèi)對(duì)她來(lái)說(shuō)有些貴，“要是有更加實(shí)惠的鍛煉場(chǎng)所就更好了。”

　　其實(shí)，陸女士何不試試小區(qū)里的配套鍛煉設(shè)施呢？對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，強(qiáng)身健體不在于你投入了多少錢(qián)、多少精力，而在于你是否能夠找到合適自己的鍛煉方式并且堅(jiān)持下來(lái)。

　　去健身會(huì)所鍛煉自然有一些優(yōu)點(diǎn)，比如不怕風(fēng)吹日曬、有更專(zhuān)業(yè)的器械提供、鍛煉結(jié)束后能夠盡快沖涼等等，但就成本而言卻會(huì)給退休族不小的壓力。而且，健身會(huì)所中，很多鍛煉設(shè)備并不適合老年人，比如垂直杠鈴、急速單車(chē)等，這類(lèi)健身器械對(duì)身體素質(zhì)的要求較高，能量消耗很大，老年人使用常常會(huì)引起反作用。如此一來(lái)，花了幾千元年費(fèi)得到的服務(wù)也就要打個(gè)折扣了。

　　而社區(qū)健身中心的設(shè)備雖然比不過(guò)健身會(huì)所的先進(jìn)，但同樣可以讓人活動(dòng)起來(lái)。退休族不妨選擇一些較為“溫柔”的運(yùn)動(dòng)，比如拉拉吊繩舒展雙臂、踩踩踏步機(jī)增強(qiáng)腳力、還可以適當(dāng)做些小幅度的腰部運(yùn)動(dòng)。一些條件較好的小區(qū)還配有免費(fèi)的乒乓室，白天不少退休族都愿意去那里切磋技藝。