有研究表明，經(jīng)常健身的人不太可能患上癌癥。跑步、游泳、劃船、球類等運動都可以降低患癌癥的風(fēng)險。但是若要達到抗癌的目的，必須保持每天鍛煉至少30分鐘。

來自芬蘭庫奧皮奧大學(xué)和奧盧大學(xué)的專家們對芬蘭東部沒有癌癥史的42歲～61歲之間的2560名居民追蹤研究了大約17年。研究發(fā)現(xiàn)，那些每日健身至少30分鐘并且平均運動強度在5.2MET以上的人，患癌癥的風(fēng)險比那些運動不足的人低一半。

該研究的作者強調(diào)，加大運動強度是降低患癌癥風(fēng)險最好的方法，尤其是肺癌和消化道癌。另外，溫和的健身運動才能實現(xiàn)運動對于抵抗各種癌癥的益處。