吃完飯后靜臥休息10～30分鐘，再去散步或是做別的事情，這對肝臟的保養(yǎng)，尤其是對肝功能不好的人來說非常重要。

        當人們在吃完飯后(尤其是午飯，因為午飯一般吃得都比較多)，身體里的血液都集中到消化道內參與食物消化�，F(xiàn)代研究表明，當身體由躺下到站立。流入肝臟的血流量就要減少30％，如果再行走、運動，血液又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少50％以上。中醫(yī)認為肝主藏血，飯后運動會使肝臟處在供血量嚴重不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導致肝臟的不同程度的損害。現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。

       因此建議老年朋友，飯后靜臥10～30分鐘，可以增加肝臟血流量，有利于增強肝細胞的功能，并加快蛋白質、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質的代謝，從而維持機體內環(huán)境的穩(wěn)定。