日本東京醫(yī)科大學的老年人專科曾組織了一次老年人體能的對比考核，參加考核的有近百位70～80歲的老年人。結果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加健身運動的老人，機體的敏感性、運動的反應性、軀干的柔軟性以及單純的光感性和音感性等生理功能都和60歲的人相仿。

研究人員表示，這是因為這些老人堅持不懈地運用了“抗衰老運動處方”。這個“處方”包括以下運動方式：

廣播體操、排球運動、1200米的步行、肌肉與關節(jié)的屈伸運動、傳球運動。

研究人員表示，這個“處方”是根據(jù)老年人的生理特點精心設計的，不僅對老年人的生理，而且對心理，如記憶力、社會適應力以及神經(jīng)系統(tǒng)的功能都有益處。