天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，各種保暖方法也開始受到人們更多的關注。每天練習“彈指功”，就是其中特別簡單易行的一個。

北京中醫(yī)藥大學附屬東直門醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科教授姜良鐸說，手指的背面連接著陽經(jīng)、掌心一面連接著陰經(jīng)，因而指尖正好是陰陽經(jīng)絡的交叉點。“天氣較冷時，指端很容易因受涼而導致血管收縮，血流不暢，使陰陽交匯的節(jié)點受阻。”姜良鐸說，經(jīng)常練習彈手指，對疏通經(jīng)絡、促進血液循環(huán)很有好處，同時，還能增加熱量，提高人體的御寒能力。特別是中指指尖，這里連接著心臟，可以說是心臟的保護墻。在冷秋寒冬之際，人體的氣血開始流注心包經(jīng)，所以常彈中指，能令指尖在反復摩擦過程中產(chǎn)生熱量，對促進氣血循環(huán)很有幫助。天冷了就容易手腳冰涼的人，更適合做這樣的彈指活動，有驅(qū)除指尖寒冷的作用。

中國中醫(yī)科學院教授王宏才說，這種練習簡單易行，并且隨時隨地都能做。每次彈指時，只需用雙手的拇指，分別依次扣住各手的其他手指，反復用力彈出即可，次數(shù)越多越好。

怕冷的人除了練“彈指功”，還可進行雙手對搓的練習，或者用雙手相互揉按各手指指尖，也能起到促進血液循環(huán)、增加人體熱量的作用。