我國(guó)民間諺語(yǔ)有“天天洗腳，勝過(guò)吃藥”之說(shuō)，南宋著名詩(shī)人陸游喜歡睡前洗腳，長(zhǎng)期堅(jiān)持。他曾作詩(shī)：“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘，洗腳上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)解燒湯。”“夜眠濯足而臥，四肢無(wú)冷疾”。這些詩(shī)句細(xì)說(shuō)泡腳的益處。如果在泡腳水中加一些中藥，益處更加明顯。

首先，中藥泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)。腳有人體的第二心臟之說(shuō)。腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。”那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的保健方法。泡腳水里加入一些舒筋活血的中藥，藥物的有效成分，通過(guò)皮膚黏膜透皮吸收，滲透到血液，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善體內(nèi)的新陳代謝，可達(dá)事半功倍的效果。其次，泡腳能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。人體的足部是多條經(jīng)絡(luò)的匯聚點(diǎn)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。第三，對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。當(dāng)今，不良的生活習(xí)慣是致病的因素之一，現(xiàn)代社會(huì)大量使用空調(diào)，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物和膏粱厚味，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)泡腳，可以加速體內(nèi)排寒，對(duì)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、冠心病、腦動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病等慢性疾病有很好的輔助治療作用，并可預(yù)防各種并發(fā)癥。

中藥泡腳要持之以恒，“夜眠濯足而臥”，會(huì)感到渾身舒服，睡覺(jué)更香。泡腳的容器最好選用高50厘米、直徑40厘米的專用木桶，使藥液浸泡至膝關(guān)節(jié)足三里處，效果更佳。